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जन्म से लेकर बच्चे के लगभग तीन साल तक का समय, यानी पहले 1000 दिन, किसी भी इंसान के जीवन में सबसे अहम होते हैं। इस दौरान बच्चे का मस्तिष्क, इम्यून सिस्टम और मेटाबॉलिज्म सबसे तेजी से विकसित होते हैं। (Photo Source: Pexels)
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ज्यादा शुगर के नुकसान
अगर इस समय में बच्चे को अत्यधिक शुगर दी जाती है, तो इसके दूरगामी प्रभाव हो सकते हैं। जैसे:- मोटापे का खतरा बढ़ना, कमजोर इम्यूनिटी, और मस्तिष्क विकास में देरी। (Photo Source: Pexels) -
शुगर को सीमित करने के फायदे
दूसरी ओर, अगर इस समय शुगर की मात्रा सीमित रखी जाए, तो बच्चों को मिलते हैं ये लाभ। जैसे:- बेहतर याददाश्त और सीखने की क्षमता, स्वस्थ वजन और मेटाबॉलिज्म, दीर्घकालिक रूप से डायबिटीज और हृदय रोग का कम खतरा। (Photo Source: Pexels) -
अध्ययन बताते हैं कि जो बच्चे पहले दो साल में ज्यादा शुगर नहीं खाते, वे स्कूल जाने तक मेमोरी और सीखने के टास्क में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। (Photo Source: Pexels)
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माता-पिता का रोल
शुगर-युक्त स्नैक्स और ड्रिंक से बचाव करना सिर्फ स्वास्थ्य के लिए नहीं, बल्कि बच्चे में खाने पर आत्म-नियंत्रण और सही आदतें विकसित करने में भी मदद करता है। यह आदत जीवनभर उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। (Photo Source: Pexels) -
यह जरूरी नहीं कि आप ‘परफेक्ट’ हों, लेकिन पहले 1000 दिन में छोटे-छोटे सही निर्णय भविष्य के लिए मजबूत नींव रख सकते हैं। (Photo Source: Pexels)
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रिसर्च क्या कहते हैं
The American Journal of Clinical Nutrition और Nutrients में प्रकाशित अध्ययन बताते हैं कि अत्यधिक शुगर से मेटाबॉलिज्म बाधित हो सकता है, मस्तिष्क विकास रुक सकता है और इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। (Photo Source: Pexels) -
लेकिन जब शुरुआती दिनों में शुगर सीमित रखी जाती है, तो बच्चों को स्वस्थ वजन का विकास, बेहतर मेमोरी और कॉग्निटिव एबिलिटी, और भविष्य में डायबिटीज और हृदय रोग का कम जोखिम मिलते हैं। (Photo Source: Pexels)
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