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ज्यादातर लोग नाश्ते में बनाना शेक यानी केले का शेक पीना पसंद करते हैं। कई हेल्थ एक्सपर्टस यह सलाह देते हैं कि रोजाना दूध और केले का सेवन मांसपेशियों के विकास में मदद करता है। केले का शेक कैल्शियम, पोटैशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है। (Photo Source: Pexels)
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केले का शेक पौष्टिक और स्वादिष्ट होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए इसे पीना समस्याजनक हो सकता है। ऐसे में चलिए जानते हैं कि किन लोगों को केले का शेक पीने से बचना चाहिए। (Photo Source: Pexels)
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डायबिटीज के मरीज
केले में उच्च मात्रा में नेचुरल शुगर होती है, और शेक में चीनी या अन्य मीठे पदार्थ डालने से इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स और बढ़ जाता है, जिससे ब्लड शुगर स्तर बढ़ सकता है। (Photo Source: Freepik) -
वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग
केले का शेक कैलोरी में उच्च होता है, खासकर जब इसे दूध, चीनी या अन्य मीठे तत्वों के साथ मिलाया जाता है। वजन कम करने वाले लोगों को इसे सीमित मात्रा में लेना चाहिए। (Photo Source: Freepik) -
लैक्टोज इनटॉलरेंस वाले लोग
अगर केले का शेक दूध के साथ बनाया जाता है, तो जिन लोगों को लैक्टोज से एलर्जी है, उन्हें इससे बचना चाहिए। (Photo Source: Freepik) -
एसिडिटी के मरीज
कुछ लोगों को केला खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। ऐसे में केले का शेक पीने से एसिडिटी बढ़ सकती है। (Photo Source: Freepik) -
किडनी की समस्याओं वाले लोग
केले में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। किडनी की समस्याओं से पीड़ित लोगों को पोटैशियम की अधिक मात्रा से बचना चाहिए, क्योंकि किडनी इसे सही ढंग से फिल्टर नहीं कर पाते हैं। (Photo Source: Freepik)
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