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अनार सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल माना जाता है। इसके छोटे-छोटे लाल दाने न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि पोषण से भी भरपूर होते हैं। अनार में कैल्शियम, फोलेट, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं। (Photo Source: Pexles)
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यह खून की कमी को दूर करने, त्वचा को निखारने और वजन नियंत्रित करने में भी मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अनार हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता? कुछ लोगों को इसे खाने से नुकसान भी हो सकता है। आइए जानते हैं, किन लोगों को अनार से दूरी बनाए रखनी चाहिए—
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एलर्जी से पीड़ित लोग रहें सावधान
अगर आपको स्किन एलर्जी या किसी भी तरह की एलर्जिक समस्या है, तो अनार का सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। अनार में मौजूद कुछ तत्व आपकी त्वचा पर लालपन, खुजली या रैशेज बढ़ा सकते हैं। ऐसे में एलर्जी से पीड़ित लोगों को अनार खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। (Photo Source: Pexles) -
लो ब्लड प्रेशर वाले लोग न खाएं अनार
अनार की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को धीमा कर सकती है। अगर किसी व्यक्ति को पहले से ही लो बीपी (Low Blood Pressure) की समस्या है, तो अनार खाने से ब्लड प्रेशर और भी नीचे गिर सकता है। इसलिए ऐसे लोगों को अनार का सेवन सीमित मात्रा में या बिल्कुल नहीं करना चाहिए। (Photo Source: Pexles) -
गैस और कब्ज से परेशान लोगों के लिए नुकसानदायक
जिन लोगों को अक्सर गैस, पेट दर्द या कब्ज की समस्या रहती है, उन्हें अनार खाने से बचना चाहिए। इसकी ठंडी तासीर पाचन को धीमा कर देती है, जिससे भोजन ठीक से पच नहीं पाता और पेट में गैस या एसिडिटी की परेशानी बढ़ सकती है। (Photo Source: Pexles) -
सर्दी-खांसी या वायरल में न खाएं अनार
अगर आपको सर्दी, खांसी या गले में खराश की शिकायत है, तो अनार खाना आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है। इसकी ठंडी प्रकृति शरीर में बलगम बढ़ाती है और खांसी-जुकाम की स्थिति खराब कर सकती है। इसलिए वायरल इंफेक्शन या ठंड के मौसम में अनार खाने से परहेज करें। (Photo Source: Pexles) -
दिमागी रोगों से पीड़ित या हैवी मेडिकेशन लेने वाले लोग
अगर आप किसी मेंटल हेल्थ कंडीशन के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो अनार आपके लिए सुरक्षित नहीं हो सकता। कुछ रिपोर्ट्स के अनुसार, अनार का सेवन दवाओं के साथ केमिकल रिएक्शन कर सकता है। इससे दिमाग की नसों पर असर पड़ सकता है और आपको सिरदर्द या बेचैनी महसूस हो सकती है। (Photo Source: Pexles) -
कब और कैसे खाएं अनार
अगर आपको इन समस्याओं में से कोई नहीं है, तो अनार आपके लिए बेहद फायदेमंद है। सुबह के समय खाली पेट या नाश्ते में अनार खाना सबसे अच्छा माना जाता है। इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं। ध्यान रखें कि अनार को दूध या दही के साथ न खाएं, इससे पाचन गड़बड़ हो सकता है। (Photo Source: Pexles)
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