हमेशा भरी रहती है नाक में गंदगी, अब उंगली डालकर नहीं ऐसे करें साफ

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नाक की सफाई बेहद ही जरूरी है लेकिन जब हम इसे उंगलियों से साफ करते हैं तो इससे अंदर बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं। साथ ही जलन हो सकती है, या नाक की परत को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे संक्रमण या फिर अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। (Photo: Freepik)

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यहां कुछ आसान टिप्स बताए गए हैं जिनकी मदद से आप अपने नाक की सफाई कर सकते हैं। आइए जानते हैं: (Photo: Freepik)

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भाप: अगर आपकी नाक अक्सर भरी रहती है तो फिर गर्म पानी का भाप ले सकते हैं। इसके लिए एक बर्तन में गर्म पानी लें, सिर को तौलिये से ढकें और 5-10 मिनट तक भाप लें। यह बलगम और गंदगी को पतला करता है, जिससे नाक की सफाई हो जाती है। (Photo: Freepik)

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नेटी पॉट: जिन लोगों को नाक हमेशा भरी रहती है वो उंगली की जगह नेटी पॉट का इस्तेमाल करें। यह नाक के मार्ग को पूरी तरह से साफ करता है। इसे इस्तेमाल करने का सही तकनीक पता होना चाहिए। (Photo: Amazon India)

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पानी खूब पीएं: नाक की सफाई करने के बाद ही परेशान हैं तो फिर भरपूर मात्रा में पानी पिएं। दरअसल, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बलगम पतला होता है जिससे नाक की गंदगी आसानी से निकल जाती है। (Photo: Freepik)

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नेजल सलाइन स्प्रे: नाक में सलाइन स्प्रे करें या फिर नमक के पानी का घोल बनाकर स्प्रे कर सकते हैं। ये नाक के नाक के रास्ते को नम रखता है जिससे गंदगी ढीला होकर बाहर निकाल जाती है। (Photo: Freepik)

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गर्म पानी से करें स्नान: अक्सर नाक में गंदगी भरी रहती है तो गर्म पानी से स्नान करने से राहत मिल सकती है। दरअसल, भाप नाक के मार्ग को खोलती है और गंदगी को ढीला करती है। (Photo: Freepik)

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हर्बल टिप्स: प्राकृतिक रूप से भी नाक की सफाई कर सकते हैं। इसके लिए अदरक, तुलसी या फिर पुदीने की चाय पिएं। ये बलगम को कम करते हैं और साथ ही नाक की अंदर से सफाई करते हैं। (Photo: Freepik)

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इसका करें इस्तेमाल: इसके अलावा आप मुलायम टिश्यू या रुमाल से भी नाक की गंदगी की सफाई कर सकते हैं। हालांकि, इस दौरान थोड़ी सावधानी बरतनी पड़ती है वरना नाक की त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। (Photo: Freepik)

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डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी इंटरनेट के आधार पर है jansatta.com इसकी पुष्टि नहीं करता है। अगर नाक बार-बार बंद रहती है या गंदगी जमी रहती है तो डॉक्टर से जरूर संपर्क कर लें। (Photo: Freepik) प्राकृतिक रूप से चाहती हैं घने और लंबे बाल? रोज खाना शुरू कर दें ये फूड्स