सिर्फ ये चार आदतें काफी हैं किडनी को डैमेज करने के लिए, दिखने में छोटी लेकिन हैं खतरनाक

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किडनी का मुख्य काम शरीर से अपशिष्ट यानी खराब चीजों को बाहर निकालना और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालना, खून को फिल्टर करना, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना, शरीर में सोडियम, कैल्शियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे खनिजों का संतुलन बनाए रखना है। इसके साथ ही लाल कोशिकाओं के उत्पादन में भी मदद करती है। (Photo: Freepik) तमाम कोशिशों के बाद भी नहीं कम हो रहा ब्लड शुगर? ये 6 तरीके प्राकृतिक रूप से कंट्रोल में ला सकते हैं

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किडनी जब खराब होने लगती है शरीर के अन्य अंगों पर भी काफी गहरा असर पड़ने लगता है जिससे कई गंभीर समस्याओं के होने का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। कुछ ऐसी आदतें हैं जो किडनी को डैमेज करने में अहम भूमिका निभाती हैं। यह आदतें दिखने में भले ही छोटी हैं लेकिन किडनी के लिए बेहद ही खतरनाक साबित हो सकती हैं। (Photo: Freepik)

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चीनी का सेवन
चीनी के अधिक सेवन से किडनी डैमेज का खतरा बढ़ जाता है। दरअसल, अधिक शुगर के सेवन से डायबिटीज होने के चांसेस बढ़ जाते हैं जिसका असर किडनी पर भी पड़ता है। (Photo: Pexels)

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नमक
जिन लोगों को अधिक नमक के सेवन की आदत हैं उन्हें तुरंत छोड़ देनी चाहिए। ज्यादा नमक के सेवन से ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ सकता है और यह धीरे-धीरे किडनियों को भी खराब करने लगता है। (Photo: Pexels) सर्दियों में इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए कौन-कौन से फल खाने चाहिए?

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पेनकिलर
काफी लोग ऐसे हैं जो सर्दी-खांसी या फिर हल्के बुखार में पेनकिलर खा लेते हैं। लेकिन यह आदत किडनी के लिए बेहद ही खतरनाक साबित हो सकती है। दरअसल, पेनकिलर्स में कुछ ऐसे कण होते हैं जिन्हें किडनी फिल्टर नहीं कर पाती है और यही कण धीरे-धीरे किडनियों को डैमेज करना शुरू कर देते हैं। (Photo: Pexels)

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पेशाब रोककर रखना
काफी लोगों में देर तक पेशाब रोककर रखने की आदत होती है। अधिक काम के चलते एक ही जगह घंटों बैठे रहते हैं। लेकिन ज्यादा देर तक पेशाब को रोककर रखने से ब्लैडर में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं जिसके चलते किडनियों में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। (Photo: Freepik)

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कम पानी का सेवन
किडनी को दुरुस्त रखने के लिए पानी बेहद ही जरूरी है। यह किडनी को साफ रखता है। जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता है तो हानिकारक टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं और इन्हें साफ करने के लिए किडनियों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे में नियमित रूप से भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। (Photo: Freepik) क्या ठंड से बचने के लिए सर्दियों में रोज आंवला जूस पीना चाहिए? शरीर को कौन-कौन से लाभ मिलते हैं