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बदलते मौसम में सबसे अधिक खतरा वायरल इंफेक्शन का रहता है। इसके साथ ही सर्दी-खांसी और जुकाम का भी खतरा अधिक रहता है। थोड़ी सी लापरवाही के चलते इन बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं। (Photo: Freepik)
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कुछ चीजें हैं जिनका सेवन बदलते मौसम में करने से मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं। आइए जानते हैं इस मौसम में किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए। (Photo: Freepik)
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1- काढ़ा
सर्दियों के मौसम में काढ़ा का सेवन खूब किया जाता है। ऐसे में सर्दी-जुकाम और खांसी से बचने के लिए सुबह शाम दालचीनी, इलायची, लौंग, काली मिर्च और अन्य चीजें मिलाकर काढ़ा पीना लाभकारी साबित हो सकता है। (Photo: Freepik) -
2- आंवला
सर्दियों के मौसम में आंवला का सेवन बढ़ जाता है। आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। ऐसे में आंवला जूस या फिर इसे उबालकर सेवन करने से लाभ मिल सकता है। (Photo: Pexels) -
3- गुड़
गुड़ का तासीर गर्म होता है। सर्दियों में बदलते मौसम में इसका सेवन करना लाभकारी साबित हो सकता है। इसके सेवन से इम्यूनिटी को मजबूती मिलती है जिससे वायरल इंफेक्शन से बचने में मदद मिल सकती है। (Photo: Freepik) -
4- अजवाइन
गर्म पानी में उबालकर अजवाइन का पानी पीने से भी सर्दी-खांसी और जुकाम के साथ मौसमी बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है। (Photo: Freepik) -
5- मुलेठी
अगर किसी को खांसी की समस्या अधिक है तो उसे मुलेठी का सेवन करना चाहिए। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो खांसी से राहत दिलाने के साथ ही मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। (Photo: Freepik) -
6- अदरक और लहसुन
अदरक और लहसुन दोनों में ही एंटीबैक्टीरियल और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। बदलते मौसम में इनके सेवन से संक्रमण से बचा जा सकता है। (Photo: Freepik) -
7- हल्दी और तुलसी
मौसमी बीमारियों से बचने के लिए हल्दी और तुलसी काफी लाभकारी बताए गए हैं। हल्दी के गुण शरीर में सूजन को कम करते हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा को बढ़ाते हैं। वहीं, तुलसी का सेवन गले के लिए अच्छा बताया गया है। इससे गले की खराश, सर्दी और खांसी की समस्या कम हो सकती है। (Photo: Freepik) दिमाग, लिवर और किडनी में कितनी देर में पहुंचता है पानी, जानें हाइड्रेशन की पूरी वैज्ञानिक प्रक्रिया
