एक दिन में कितना खाना चाहिए गुड़, जानें इसके फायदे

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सर्दियों के मौसम में गुड़ का सेवन खूब किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि एक दिन में कितना गुड़ खाना चाहिए और इसके क्या-क्या फायदे हैं। आइए जानते हैं: (Photo: Freepik)

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पोषक तत्व
गुड़ में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और विटामिन सी जैसे कई और पोषक तत्व खूब पाए जाते हैं। (Photo: Freepik)

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सर्दियों में क्यों खाते हैं गुड़
गुड़ की तासीर गर्म होती है जिसके सेवन से शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है और इससे ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से काम करता है। (Photo: Freepik)

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पाचन
गुड़ के सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं। इसके साथ ही पाचन भी बेहतर होता है। (Photo: Freepik) गाजर, मूंग ही नहीं सर्दियों में खूब खाया जाता है ये 8 तरह का हलवा, जानें इनके फायदे

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इम्यूनिटी
आयरन, फास्फोरस, जिंक, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर गुड़ के सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। (Photo: Freepik)

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सर्दी-जुकाम
ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में गुड़ की तासीर गर्म होती है जिसके सेवन से इस समस्या से राहत मिल सकती है। (Photo: Pexels)

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एनीमिया
इसके साथ ही जो महिलाएं एनीमिया की समस्या से परेशान हैं उन्हें भी गुड़ के सेवन की सलाह दी जाती है। कुछ ही समय में इस समस्या से राहत मिल सकती है। (Photo: Freepik)

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स्किन के लिए फायदेमंद
वहीं, गुड़ में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड को प्यूरिफाई करने का काम करते हैं। इससे स्किन साफ होने के साथ ही चमकदार भी बन सकती है। (Photo: Freepik)

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दिन में कितना खाना चाहिए गुड़
कई रिपोर्ट में बताया गया है कि दिनभर में 25 ग्राम तक गुड़ का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है। (Photo: Freepik) सर्दियों में खूब पसंद की जाती हैं बनारस की ये मिठाइयां, एक तो CM योगी की है फेवरेट