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आज के दौर में वायु प्रदूषण सिर्फ फेफड़ों तक सीमित खतरा नहीं रह गया है, बल्कि यह आंखों की सेहत को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा है। धूल, धुआं, जहरीली गैसें और सूक्ष्म कण आंखों में जलन, खुजली, लालपन, सूखापन और यहां तक कि संक्रमण का कारण बन सकते हैं। खासतौर पर शहरों और ट्रैफिक वाले इलाकों में रहने वालों को आंखों की अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। कुछ आसान आदतें अपनाकर आप आंखों को जहरीली हवा के असर से काफी हद तक सुरक्षित रख सकते हैं। (Photo Source: Pexels)
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धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें
धूप के चश्मे सिर्फ फैशन के लिए नहीं होते। बाहर निकलते समय अच्छी क्वालिटी का सनग्लास पहनने से धूल, धुएं और तेज हवा से आंखों की सुरक्षा होती है। खासकर बाइक या स्कूटर चलाते समय यह आंखों के लिए बेहद जरूरी है। (Photo Source: Pexels) -
घर लौटकर आंखें धोएं
बाहर से आने के बाद आंखों को साफ और ठंडे पानी से धोना फायदेमंद होता है। इससे आंखों में जमी धूल और प्रदूषक कण बाहर निकल जाते हैं और जलन से राहत मिलती है। (Photo Source: Pexels) -
आंखें रगड़ने से बचें
प्रदूषण के कारण आंखों में गंदगी जमा हो सकती है, लेकिन आंखें रगड़ना नुकसानदायक साबित हो सकता है। इससे संक्रमण और जलन बढ़ सकती है। अगर आंखों में ज्यादा परेशानी हो तो साफ पानी से धोएं या डॉक्टर से सलाह लें। (Photo Source: Pexels) -
कॉन्टैक्ट लेंस से बचें
जहरीली हवा में कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से आंखों में सूखापन और जलन बढ़ सकती है। प्रदूषण के ज्यादा स्तर वाले दिनों में कॉन्टैक्ट लेंस की बजाय चश्मा पहनना बेहतर विकल्प है। (Photo Source: Pexels) -
आई ड्रॉप्स का सही इस्तेमाल
सूखी और प्रदूषित हवा आंखों की नमी को कम कर सकती है। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे आंखों को आराम मिलता है। (Photo Source: Pexels) -
स्क्रीन टाइम कम करें
लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप या टीवी देखने से आंखों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। हर 20–30 मिनट में आंखों को आराम देना जरूरी है। इस दौरान कुछ देर आंखें बंद करें या दूर किसी हरे रंग की चीज को देखें। (Photo Source: Pexels) -
घर के अंदर की हवा साफ रखें
प्रदूषण से बचाव सिर्फ बाहर ही नहीं, घर के अंदर भी जरूरी है। खिड़कियां बंद रखें, पर्दों और फर्श की नियमित सफाई करें। इससे घर के अंदर प्रदूषण का असर कम होता है और आंखों को राहत मिलती है। (Photo Source: Pexels) -
परेशानी बढ़े तो डॉक्टर से संपर्क करें
अगर आंखों में लगातार जलन, दर्द, लालपन या धुंधला दिखना जैसी समस्या हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। तुरंत किसी आंखों के डॉक्टर से संपर्क करें। (Photo Source: Pexels)
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