-
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हमारे आस-पास उगने वाली कुछ हरी पत्तियां हमारे लिए औषधि का काम करती हैं। ये पत्तियां न सिर्फ विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती हैं, बल्कि शरीर को बीमारियों से बचाने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करती हैं। सुबह खाली पेट इन पत्तियों का सेवन करने से कई रोग दूर हो सकते हैं। आइए जानते हैं, ये 5 जादुई पत्तियां कौन-कौन सी हैं और किस बीमारी में कौन सा पत्ता खाएं। (Photo Source: Pexels)
-
करी पत्ता (मीठी नीम)
करी पत्ता यानि मीठी नीम की पत्तियां रोजमर्रा के खाने में इस्तेमाल की जाती हैं। यह पत्ता स्वास्थ्य के लिए अत्यंत फायदेमंद है। (Photo Source: Pexels) -
फायदे: आयरन और कैल्शियम से भरपूर, लिवर को स्वस्थ रखता है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है, पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है, और बालों के झड़ने की समस्या में लाभकारी।
कैसे खाएं: करी पत्ते को सब्जियों या सूप में डालकर सेवन करें। (Photo Source: Pexels) -
तुलसी के पत्ते
तुलसी को आयुर्वेद में औषधीय पौधा माना जाता है। इसके पत्तों में यूजेनॉल और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं। (Photo Source: Unsplash) -
फायदे: प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर में सूजन को कम करता है, तनाव और चिंता को कम करता है, सर्दी, खांसी और कफ जैसी समस्याओं में राहत।
कैसे खाएं: सुबह खाली पेट तुलसी के 2–3 पत्ते चबाएं। (Photo Source: Unsplash) -
कड़वा नीम
कड़वा नीम का स्वाद भले ही कड़वा हो, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ अत्यधिक हैं। (Photo Source: Unsplash) -
फायदे: रक्त को शुद्ध करता है, त्वचा संबंधी समस्याओं में लाभकारी (मुंहासे आदि), एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण।
कैसे खाएं: नीम के पत्तों को पानी में उबालकर उसका पानी पी सकते हैं। त्वचा पर नीम का पेस्ट भी लगाया जा सकता है। (Photo Source: Unsplash) -
मोरिंगा (सहजन) के पत्ते
मोरिंगा के पत्ते विटामिन ए, सी, ई और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं। (Photo Source: Pexels) -
फायदे: शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, हार्मोन संतुलन में मदद करता है, और शरीर को भीतर से मज़बूत बनाता है।
कैसे खाएं: मोरिंगा पाउडर को दही, दूध या स्मूदी में मिलाकर रोजाना सेवन करें। (Photo Source: Pexels) -
पुदीना
पुदीने की पत्तियां ठंडक पहुंचाने और पाचन सुधारने में मददगार होती हैं। (Photo Source: Pexels) -
फायदे: पेट की मांसपेशियों को आराम देता है, सांसों की दुर्गंध दूर करता है, शरीर को ठंडक पहुंचाता है, गैस, एसिडिटी और अपच से राहत।
कैसे खाएं: पुदीने की चटनी, स्मूदी या सीधे पत्ते चबाकर सेवन कर सकते हैं। (Photo Source: Unsplash)
(यह भी पढ़ें: मूड खराब है? बेचैनी और नींद की कमी से परेशान हैं? रसोई का ये मसाला भगा देगा डिप्रेशन, जानिए कैसे)
