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आज के समय में बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण फेफड़ों की सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है। सांस से जुड़ी समस्याएं, फेफड़ों में सूजन और संक्रमण जैसी समस्याएं आम होती जा रही हैं। ऐसे में, फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर जूस का सेवन करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। यहां हम आपको 7 ऐसे जूस के बारे में बता रहे हैं, जो फेफड़ों को वायु प्रदूषण से बचाने में मददगार साबित हो सकते हैं। (Photo Source: Pexels)
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गाजर का जूस
गाजर का जूस बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फेफड़ों की सूजन को कम करने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन A फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाता है। (Photo Source: Pexels) -
सेब का जूस
सेब एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉइड्स से भरपूर होते हैं, जो फेफड़ों की कोशिकाओं को प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। नियमित रूप से सेब का जूस पीने से फेफड़ों की सेहत में सुधार हो सकता है। (Photo Source: Pexels) -
चुकंदर का जूस
चुकंदर में प्राकृतिक नाइट्रेट्स होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। यह फेफड़ों के कार्य को समर्थन देने के साथ-साथ सांस लेने की समस्याओं को कम करने में मदद करता है। (Photo Source: Pexels) -
संतरे का जूस
संतरे का जूस विटामिन C का एक प्रमुख स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और श्वसन संक्रमण से बचाने में मदद करता है। यह फेफड़ों की सफाई और उनकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है। (Photo Source: Pexels) -
पालक का जूस
पालक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फेफड़ों में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम और आयरन फेफड़ों की कोशिकाओं को ताकत देते हैं और उन्हें स्वस्थ बनाए रखते हैं। (Photo Source: Pexels) -
तरबूज का जूस
तरबूज हाइड्रेटिंग फल है, जिसमें लाइकोपीन होता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो फेफड़ों में सूजन को कम करने में मदद करता है। तरबूज का जूस शरीर को ठंडा रखने और फेफड़ों को डिटॉक्स करने में सहायक है। (Photo Source: Pexels) -
अनानास का जूस
अनानास में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम होता है, जो श्वसन तंत्र में मौजूद म्यूकस (बलगम) को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह फेफड़ों को साफ रखने और उनकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में सहायक है। (Photo Source: Pexels)
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