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सेब को स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद फल माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। डॉक्टर भी रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं। खासतौर पर सुबह खाली पेट सेब खाना शरीर के लिए अत्यधिक फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होते हैं। चलिए जानते हैं सुबह खाली पेट सेब खाने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। (Photo Source: Pexels)
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कब्ज से राहत
सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। रोज सुबह खाली पेट सेब खाने से पेट साफ रहता है और कब्ज जैसी समस्या से राहत मिलती है। (Photo Source: Pexels) -
खून की कमी सुधारे
सेब आयरन का अच्छा स्रोत है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। खासकर महिलाओं और बच्चों के लिए यह बहुत फायदेमंद है। (Photo Source: Pexels) -
पाचन में सुधार
सेब में प्रीबायोटिक तत्व पाए जाते हैं, जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाते हैं। यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में सहायक है। (Photo Source: Pexels) -
स्किन के लिए फायदेमंद
सेब में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को ग्लोइंग और स्वस्थ बनाते हैं। यह त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है। (Photo Source: Pexels) -
हार्ट रहेगा हेल्दी
सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम करता है। (Photo Source: Pexels) -
हड्डियां होंगी स्ट्रॉन्ग
सेब में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। नियमित रूप से सुबह सेब खाने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी से संबंधित समस्याओं का खतरा कम होता है। (Photo Source: Pexels) -
मोटापा होगा कम
सेब में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है और मोटापा नियंत्रित रहता है। (Photo Source: Pexels)
