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टीवी से बॉलीवुड में धमाल मचाने वाली एक्ट्रेस शहनाज गिल आज जितनी स्लिम हैं पहले ऐसा नहीं हुआ करती थीं। बिग बॉस के 13वें सीजन में जब शहनाज गिल आई थीं तब उनका वजन काफी ज्यादा था। लेकिन अब उन्होंने खुद को बिल्कुल स्लिम कर लिया है। (Photo: Shehnaaz Gill/Insta)
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सिर्फ 6 महीने में शहनाज गिल ने 55 किलोग्राम वजन कम किया था। आइए जानते हैं एक्ट्रेस ने कैसे इतना वजन कम किया: (Photo: Shehnaaz Gill/Insta)
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इस चीज से करती थी दिन की शुरुआत
शहनाज गिल अपने दिन की शुरुआत हल्दी पानी और चाय से करती थीं। हल्दी पानी वजन कम करने के लिए बेहद ही असरकारी ड्रिंक है। (Photo: Shehnaaz Gill/Insta) -
ब्रेकफास्ट
शहनाज गिल नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन करती थीं। इसमें मूंग दाल, डोसा और वेज पोहा शामिल था। (Photo: Shehnaaz Gill/Insta) -
योगा
शहनाज गिल अपना वजन कम करने के लिए दिन में करीब एक घंटे योगा करती थीं। ये उनकी डेली रूटीन का हिस्सा था। (Photo: Shehnaaz Gill/Insta) -
दोपहर का भोजन
दोपहर के खाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर युक्त आहार लेना पसंद करती थीं। इसमें दाल, सलाद, स्प्राउट्स, टोफू और घी लगी हुई रोटी शामिल था। (Photo: Shehnaaz Gill/Insta) -
शाम का नाश्ता
शाम के नाश्ते में शहनाज गिल रोस्टेड मखाना खाना पसंद करती थीं जो घी में तला होता था। प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर मखाना वजन कम करने वालों के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। (Photo: Shehnaaz Gill/Insta) -
रात में क्या खाती थी
शहनाज गिल रात में हल्का भोजन करती थीं। जिसमें खिचड़ी, दही और लौकी का सूप पीना पसंद करती थीं। रात में हल्का भोजन वजन को कम करने में बेहद ही अहम भूमिका निभाता है। (Photo: Shehnaaz Gill/Insta) -
ये भी करती थीं
इसके अलावा शहनाज गिल रात में भरपूर नींद लेती थीं। भरपूर नींद भी वजन पर काफी असर करती है। इसके अलावा वो खुद को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीती थीं। (Photo: Shehnaaz Gill/Insta) नंगे पांव चलना क्यों जरूरी है? सुबह या शाम किस वक्त टहलना चाहिए
