चेहरे को लेकर हर कोई सतर्क रहता है क्योंकि यह आकर्षण को बढ़ाता है। चेहरे का फैट किसी को पसंद नहीं होता है और ना ही चेहेर से जुड़ी कोई भी समस्या जैसे- झुर्रियां या फिर फाइन लाइन्स। लोग झुर्रियों और चेहरे के फैट को कम करने के लिए अनेकों प्रयास करते हैं लेकिन कई बार सही तरीके पता ना होने के कारण इस प्रयास में असफल हो जाते हैं। ऐसे में कई ऐसे आसन होते हैं जो चेहरे के फैट और झुर्रियों को कम करने के लिए लाभकारी होते हैं। ये आसन आपके शरीर को और भी कई लाभ प्रदान करते हैं और शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखते हैं।
सुखासन
इस आसन को करने के लिए सुखासन की अवस्था में बैठ जाएं और फिर दोनों हाथों की अंगुलियों से चेहरे को थपथपाएं। इस प्रक्रिया को रोजाना लगभग 10 मिनट तक करें। इससे आपके चेहरे की त्वचा में कसाव आएगा और झुर्रियों के साथ-साथ चेहरे भी पतला होगा।
उदान मुद्रा
इस आसन का अभ्यास करने के लिए पद्मासन की अवस्था में बैठ जाएं। अब तजर्नी अंगुली को छोड़ बाकी तीनों अंगुलियों को अंगूठे की टिप से मिलाएं और इस अवस्था में थोड़ी देर रहें। इस आसन का अभ्यास रोजाना कम से कम 5 मिनट तक जरूर करें।
वज्रासन
इस आसन का अभ्यास करने के लिए घुटनों को थोड़ा खोलकर बैठ जाएं। अब दोनों पंजों को खोलकर घुटनों पर रखें और सांस खींचकर जीभ को बाहर निकालें। जीभ बाहर रखते हुए सांस छोड़ें और शैर जैसी गर्जन करें। इस पूरी प्रक्रिया के दौरान जीभ बाहर होनी चाहिए। इस आसन को आप रोजाना 3-4 बार बार कर सकते हैं।
पद्मासन
इस आसन को करने के लिए आपको अपने मुंह को जितना हो सके चलाएं। ऐसे चलाएं जैसे आप च्युइंग गम खाते वक्त आप मुंह चलाते हैं। इससे आपके चेहरे की मांसपेशियों में खिंचाव आता है। पद्मासन का अभ्यास आप रोजाना 2 मिनट कर सकते हैं।
