Rubina Dilaik fitness secret: फिटनेस को लेकर हर कोई बहुत सतर्क रहता है, चाहे वह कोई सेलिब्रिटी हो या फिर कोई आम इंसान। रूबीना दिलैक भी अपनी फिटनेस के लिए गंभीरता से सोचती हैं और अपनी बॉडी को शेप में रखने के लिए हर मुमकिन कोशिश करती हैं। वह अक्सर अपने फिटनेस रूटीन के वीडियोज इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं जो उनके फैन्स के लिए एक मोटिवेशन की तरह काम करता है। रूबीना अपने फिटनेस के साथ-साथ अपनी खूबसूरती के लिए भी बेहद पॉपुलर हैं। रूबीना ने अपने इंस्टाग्राम के पोस्ट के जरिए बताया कि वह फिट रहने के लिए क्या-क्या करती हैं। अगर आप भी रूबीना की तरह फिट रहना चाहती हैं तो उनकी बताई चीजों पर ध्यान दें और ट्राय भी करें।
शीर्षासन:
रूबीना फिट रहने के लिए रोजाना शिर्षासन का अभ्यास करती हैं। उनका ऐसा मानना है कि योग फिटनेस से साथ-साथ स्ट्रेस भी दूर करता है। रूबीना ने एक पोस्ट में शीर्षासन के लाभ के बारे में भी लिखा है।
1. शीर्षासन ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है।
2.दिमागी शक्ति को बढ़ाता है।
3.अनियमित पीरियड्स को कंट्रोल करता है।
4. शरीर में लचीलापन लाता है।
चक्रासन:
शीर्षासन के अलावा रूबीना चक्रासन का अभ्यास भी नियमित रूप से करती हैं। यह शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है और बॉडी को शेप में लाता है। साथ ही चक्रासन शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और त्वचा में निखार भी लाता है। इसके अलावा चक्रासन बेली फैट को भी कम करता है।
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वशिष्ठासन:
रूबीना फिट रहने के लिए वशिष्ठासन भी करती हैं। वशिष्ठासन को साइड प्लैंक भी कहा जाता है। यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह आसन आपके लिए बेहद प्रभावी होता है। इस आसन को करने से कमर, पेट और थाई के फैट को कम करता है।
जुम्बा:
वजन कम करने के लिए जुम्बा भी एक बेहतर विकल्प होता है। यदि आप रोजाना जुम्बा करते हैं तो आप 400 से 600 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। जुम्बा एक तरह का एरोबिक्स है जो वजन कम करने में मदद करता है और शरीर को भी शेप में रखता है।
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