Kareena Kapoor Khan Fitness Mantra: चाहे कोई आम इंसान हो या फिर कोई सेलिब्रिटी हर कोई खुद को फिट रखना चाहता है। उसी प्रकार बॉलीबुड की एक्ट्रेस करीना कपूर खान भी खुद को बेहद फिट रखती हैं और काफी फिटनेस फ्रीक भी हैं। कुछ साल पहले उनका वजन काफी ज्यादा था लेकिन अपनी मेहनत से उन्होंने जीरो फिगर कर लिया। उनके फिटनेस के पीछे ना सिर्फ हेल्दी डाइट है बल्कि योग और वर्कआउट भी है। अपनी फिटनेस के लिए करीना सेलेब्स न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर को हमेशा सराहती हैं।
करीना कपूर खान खुद को फिट रखने के लिए बहुत अधिक जिम जाना पसंद नहीं करती हैं बल्कि घर पर ही योग कर के खुद को फिट और शेप में रखती हैं। कई इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि वह घर पर ही रोजाना कम से कम 50 बार सूर्य नमस्कार करती हैं। ऐसे में जो महिलाएं फिट रहना चाहती हैं लेकिन जिम नहीं जाना चाहती हैं तो वह करीना को जरूर फॉलो करें। करीना ने मीडिया से बातचीत के दौरान यह भी बताया कि वह खुद को फिट रखने के लिए भूखा नहीं रहती हैं बल्कि रोजाना चावल भी खाती हैं। करीना कपूर के योग प्रशिक्षक रूपल सिधुपुरिया ने अपने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है, जिसमें करीना सूर्य नमस्कार करती दिख रही हैं।
इस वीडियो में सिधुपुरिया ने लिखा भी है कि करीना खुद की तुलना कभी किसी और से नहीं करती हैं बल्कि खुद से करती हैं। योग करने के लिए और खुद को फिट रखने के लिए वह दिन-रात नहीं देखती हैं बल्कि जब समय मिल जाता है वह अभ्यास करना शुरू कर देती हैं।
सूर्य नमस्कार के स्वास्थ्य लाभ:
1. मोटापा कम करने में मदद करता है।
2. चिंता, तनाव को कम करता है।
3. गुस्सा को काबू करने में मदद करता है।
4. बालों की समस्या जैसे- सफेद होना, झड़ना या फिर डैंड्रफ की समस्या को कम करता है।
5. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
6. शरीर को पर्याप्त मात्रा में उर्जा प्रदान करता है।
7. हड्डियों और मांसपेशियों को ताकत प्रदान करता है।
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