Tara Sutaria Workout Routine And Diet Plan: स्टूडेंट ऑफ द ईयर 2 की एक्ट्रेस तारा सुतारिया ना सिर्फ अपनी खूबसूरती के लिए बल्कि अपने फिटनेस के लिए बेहद फेमस हैं। हर सेलिब्रिटी की तरह तारा भी अपनी फिटनेस को लेकर काफी गंभीर हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी जिम की कई तस्वीरे भी शेयर की हैं। उनके फैन्स भी उनके फिट बॉडी का राज जानने के लिए इच्छुक रहते हैं। लेकिन आप जान लें तारा वर्कआउट के साथ-साथ वह अपनी डाइट का भी बेहद ध्यान रखती हैं। यदि आपको भी तारा सुतारिया की तरह बॉडी चाहिए तो उनके डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन को फॉलो करें। इस रूटीन को फॉलो कर के आप भी तारा की तरह फिट बॉडी बना सकती हैं।

तारा सुतारिया वर्कआउट रूटीन:
तारा सुतारिया का फिटनेस फॉर्मूला कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, डांस और योगा का एक कॉम्बिनेशन है। उनके वर्कआउट में वेट ट्रेनिंग, एल्टिट्यूड ट्रेनिंग, बीच रनिंग, स्विमिंग, किकबॉक्सिंग और सर्किट ट्रेनिंग शामिल हैं। वह सप्ताह में चार बार जिम जाती हैं। लेकिन वह रोजाना 40 दिन कार्डियो करती हैं। इसमें शामिल हैं:

1. ट्रेडमील पर दौड़ना
2. डंबबेल
3. पुश-अप्स
4. बाइसेप्स कर्ल
5. लैट्रल पुल-डाउन
6. क्रंचेज
7. बैक एक्सटेंशन
8. स्क्वैट
10. ट्राइसेप्स पुश-अप

तारा योग की बेहद शौकीन हैं, विशेष रूप से अष्टांग योग। योग के प्रति उनका झुकाव शक्ति और लचीलेपन की वजह से है। वह सिरसासना योग करना पसंद करती हैं। साथ ही चक्रासन, भुजंगासन, सूर्य नमस्कार, प्राणायाम, मेडिटेशन आदि का उपयोग भी करती हैं।

तारा सुतारिया डाइट प्लान:

करण जौहर ने स्टूडेंट ऑफ द ईयर 2 के लिए तारा को 6 महीने में 20 किलो वजन कम करने के लिए कहा था। उसके लिए उन्होंने इस डाइट प्लान को फॉलो किया था-

नाश्ता: ब्रेड टोस्ट, कॉर्नफ्लेक्स, एक कटोरी पोहा, एक अंडे का सफेद सैंडविच। वह बिना चीनी की चाय या कॉफी लेती हैं।
मीड-मॉर्निंग: एक गिलास वेजिटेबल जूस और फल या इडली सांभर के साथ।
दोपहर का भोजन: दाल, रोटी और बिना तेल वाली सब्जी।
मिड-इवनिंग: फल और चाय या कॉफ़ी वो भी बिना चीनी वाला।
रात का खाना: रोटी, चावल, सब्जी, एक कटोरी दाल, चिकन ब्रेस्ट का एक टुकड़ा।

तारा खाना तेल के साथ या उसके बिना करना पसंद करती हैं। उनका डाइट आमतौर पर कार्ब और उच्च प्रोटीन वाला होता है। वह ओट्स, ताजे फल, सलाद और दही जैसे फाइबर वाले फूड्स के लिए पागल हैं।

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