Benefits of Chakrasana: योगा शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। रोजाना योगा करने वाले लोग मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं। योग के कई आसन होते हैं जो शरीर के इय्मून सिस्टम को मजबूत रखते हैं जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं कम हो जाती हैं। पेट की चर्बी से लेकर मोटापा कम करने तक चक्रासन बेहद फायदेमंद होता है। इसका अभ्यास यदि आप नियमित रूप से करेंगे तो इससे आपको और भी कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। चक्रासन करने की सही विधि और इसके फायदों के बारे में हर किसी को सही जानकारी होनी चाहिए ताकि आप इसके सभी लाभों का आनंद प्राप्त कर सकें।
चक्रासन करने का सही तरीका:
हालांकि यह आसन थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन यदि आप रोजाना इसका अभ्यास करेंगे तो यह आपके लिए आसान हो जाएगा।
इस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले योगा मैट पर पीठ के बल लेट जाएं। इसके बाद आप पैरों के बल धीरे-धीरे उठने की कोशिश करें और सिर को पीछे की तरफ ले जाते हुए दोनों हाथों के पंजों को जमीन पर रख दें। ध्यान रहे आपकी कमर का पोर्शन हल्का मुड़ा हुआ होना चाहिए। इस अवस्था में आप कम से कम 5-10 सेकंड तक बनें रहें और फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं।
चक्रासन करने के फायदें:
– पेट की चर्बी और मोटापा कम करने में मदद करता है।
– डिप्रेशन, चिंता और तनाव जैसी मानसिक समस्याओं को कम करता है।
– थायरॉयड की समस्या को कम करता है और उसके लक्षणों को भी कम करता है।
– इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है जिससे इंफेक्शन होने का खतरा कम हो जाता है।
– पीठ दर्द, कमर दर्द और घुटनों के दर्द को कम करता है।
– शरीर के लचीलेपन को कम करता है।
– चेहरे और बालों के भी चक्रासन फायदेमंद होता है।
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