यूरिक एसिड शरीर में प्यूरिन नामक प्रोटीन के ब्रेकडाउन से बनता है, जो किएक तरह का केमिकल है। यह केमिकल शरीर का वेस्ट मटेरियल है, जो किडनी द्वारा फिल्टर होने के बाद शरीर से फ्लश आउट हो जाता है। लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है और किडनी भी इसे फिल्टर नहीं कर पाती तो यह क्रिस्टल्स के रूप में टूटकर हड्डियों के बीच इक्ट्ठा होने लगता है। यूरिक एसिड बढ़ने के साथ व्यक्ति को दर्द, सूजन, उंगलियों की गांठों में दर्द, लालिमा, जी मिचालान समेत कई तरह की समस्याएं होती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार यूरिक एसिड बढ़ने पर गंभीर स्थिति में मरीजों में हार्ट अटैक, किडनी फेलियर और मल्टीपल ऑर्गन फेलियर की स्थिति भी पैदा हो जाती है। ऐसे में यूरिक एसिड का नियंत्रित होना बेहद आवश्यक है। मरीज दवाई का सेवन करते थक जाते हैं तो अंत में वह योग के द्वार आते हैं, वहीं योग गुरु स्वामी रामदेव के मुताबिक योग के जरिए बॉडी में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है। ऐसे में आप इन योगासन को अपने रुटीन में शामिल कर सकते हैं।
इसके अलावा बाबा रामदेव ने बताया कि यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए कई आसन हैं, जिनमें पवनमुक्तासन, मर्कटासन, त्रिकोणासन, कटि चक्रासन, वक्रासन, सुप्त वज्रासन, सूक्ष्म व्यायाम, मंडूकासन, शशकासन, उष्ट्रासन, सूर्य नमस्कार, दंड बैठक योगमुद्रासन, भुजंगासन, शलभासन, उत्तानपादासन, पश्चिमोत्तानासन शामिल है।
उष्ट्रासन: हाई यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए स्वामी रामदेव ने बताया कि इस योगासन से पीठ स्ट्रेच होती है। वहीं जो लोग मोटापे का शिकार हैं, उनका वजन भी धीरे-धीरे कम होने लगता है। इसके अलावा जिनके कमर, गर्दन, घुटने और टखने आदि में तेज दर्द होता है। ऐसे में उष्ट्रासन योग करने से आपको इन समस्याओं में आराम मिल सकता है।
कपालभाति: बाबा रामदेव के मुताबिक यह प्राणायाम यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में कारगर है। हर दिन 5-10 मिनट तक कपालभाति करना फायदेमंद साबित हो सकता है।
गोमुखासन: बाबा रामदेव इस आसन को करने के लिए क्रॉस पैर वाली मुद्रा में बैठ जाएं। फिर अपने बाएं पैर को शरीर की तरफ ले आएं। अब दाएं पैर को बाएं पैर की जांघ पर रखें। फिर अपने दाएं हाथ को कंधे के उपर करें और कोहनी को मोड़ते हुए अपनी पीठ को जितना हो सके उतना पीछे ले जाएं।
अब अपने बाएं हाथ को भी मोड़ते हुए पेट की तरफ से पीछे की ओर लेकर जाएं। इन दोनों को खींचकर आपस में मिलाने की कोशिश करें। कुछ समय के लिए इस स्थिति में ही बने रहें, फिर सामान्य हो जाएं। नियमित तौर पर इस आसन को करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और यूरिक एसिड का स्तर भी धीरे-धीरे कम होने लगता है।