साइनस की समस्या कई लोगों को होती है। इस वजह से लोगों को सांस लेने में परेशानी होती है। साइनस की वजह से कई बार बुखार भी हो जाता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग कई प्रयास करते हैं। कई लोग तो दवाइयों का सेवन भी करते हैं, लेकिन अधिक दवाइयों का सेवन भी हानिकारक हो जाता है। इसलिए दवाइयों के सेवन के साथ-साथ आप कुछ ऐसे योगासन भी हैं जिनका अभ्यास कर सकते हैं। ये योगासन आपकी साइनस की समस्या को कम करते हैं। साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। योगासन का नियमित रूप से अभ्यास आपके शरीर को ताकत और ऊर्जा भी प्रदान करते हैं।
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार सारे आसनों में सबसे अधिक लाभकारी होता है। सूर्य नमस्कार में 12 आसन होते हैं और इसका अभ्यास उगते सूरज की तरफ मुंह कर के करना चाहिए। इस आसन का नियमित रूप से अभ्यास आपके साइनस की समस्या को कम करता है।
हलासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर लेट जाएं और दोनों हाथों को जमीन पर रख दें। अब सांस को धीरे-धीरे छोड़ें और फिर पैरों को ऊपर की तरफ उठाएं। इसके बाद पैरों को पीछे की तरफ ले जाते हुए अंगुलियों को जमीन पर सटाएं। इस अवस्था में लगभग दो मिनट रहे और फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं।
उत्तासन
इस आसन को करने के लिए लंबी सांस लें और दोनों हाथों को ऊपर की तरफ ले जाएं। अब हाथों को आगे की तरफ लाते हुए पंजों को जमीन पर रखें। इस दौरान घुटनों को ना मोड़ें। फिर सांस को धीरे-धीरे छोड़ते हुए सामान्य अवस्था में आ जाएं। इस योगासन का अभ्यास नियमित रूप से करें।
अनुलोम-विलोम
इस आसन का अभ्यास करने के लिए सबसे पहले सुखासन की अवस्था में आ जाएं। फिर अंगूठे से एक नाक को दबाएं और दूसरी नाक से सांस को अंदर की तरफ खींचें। यह प्रक्रिया दूसरे नाक से भी करें। इस योगासन का अभ्यास रोजाना लगभग 3-10 मिनट तक करें।
