Weight Loss Home Remedies: आज के समय में न केवल उम्रदराज लोग बल्कि युवाओं व किशोरों में भी मोटापे की परेशानी होने लगी है। इस कारण इनमें हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, डायबिटीज जैसी कई बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा रहता है। सर्दियों में वजन ज्यादा तेजी से भागने लगता है। अधिकांश लोग अपना वजन कम करने के लिए तमाम तरीके अपनाते हैं जिनमें अलग-अलग डाइट प्लान को फॉलो करना मुख्य रूप से शामिल है। मगर इन तरीकों से शरीर में पोषण की कमी हो जाती है। इससे वजन कम हो न हो, लोग बीमार जरूर पड़ जाते हैं।
सर्दियों में धीमी हो जाती है वजन घटाने की प्रक्रिया: सर्दियों में वेट लॉस प्रोसेस आम दिनों की तुलना में स्लो हो जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में लोगों का मेटाबॉलिज्म उतना मजबूत नहीं रह पाता है। इसके अलावा, इस मौसम में लोगों के पास खाने के कई ऑप्शन्स खुल जाते हैं जो वजन बढ़ाने में सक्रिय भूमिका निभाते हैं।
वहीं, सर्द हवाओं के बीच आलस्य की भी अधिकता होती है, ऐसे में लोग फिजिकली उतना एक्टिव नहीं रहते जिससे शरीर में फैट बर्न नहीं होता है। इसलिए विशेषज्ञ इस मौसम में लोगों को उन फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं जो कैलोरीज बर्न करने में मददगार हैं।
ये विटामिन है वेट लॉस में मददगार: एक शोध के अनुसार ठंड के महीने में जो लोग विटामिन-ए का सेवन करते हैं उनके लिए वजन घटाना आसान हो जाता है। ब्राउनिंग एक फैट बर्निंग मेकैनिज्म है जिसमें सफेद फैट टिश्यूज ब्राउन फैट टिश्यूज में तब्दील होते हैं। विटामिन ए इस प्रोसेस को अंजाम देता है। बता दें कि ब्राउन फैट कैलोरीज को बर्न करने में मददगार होते हैं। इतना ही नहीं, इसके सेवन से मोटापा और शरीर में ब्लड शुगर का स्तर भी कंट्रोल में रहता है।
किन फूड्स में पाया जाता है विटामिन-ए: विशेषज्ञों के अनुसार ठंड का मौसम और विटामिन ए साथ मिलकर बॉडी फैट को कम करने में मदद मिलती है। ऐसे में डाइट में विटामिन ए से भरपूर फूड आइटम्स शामिल करने की जरूरत है। गाजर, शकरकंद, दूध, दही और अंडे में प्रचुर मात्रा में ये विटामिन पाया जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार रॉ फूड के रूप में इस विटामिन का इस्तेमाल वजन घटाने में बेहद फायदेमंद साबित होता है।
