White sesame for energy booster: 1 चम्मच सफेद तिल शरीर के लिए काफी है। ये एक ऐसी चीज है जो कि फाइबर, प्रोटीन और आयरन से भरपूर है। तिल के बीज में लिगनेन जैसे फेनोलिक्स होते हैं, जिनमें उच्च एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। सफेद तिल शरीर को गर्मी देने के साथ स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। ये पाचन तंत्र को तेज करने के साथ शरीर से गंदगी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। इस प्रकार ये से सफेद तिल शरीर के लिए एनर्जी बूस्टर की तरह काम करते हैं।
सफेद तिल कैसे फायदेमंद है
सफेद तिल एनर्जी बूस्टर है। ये शरीर को एनर्जी देने वाला है। साथ ही इसका फाइबर मेटाबोलिज्म को तेज करता है, पाचन क्रिया में तेजी लाता है। इससे अलावा ये वजन घटाने में भी मददगार है, जिससे वेट लॉस में तेजी आती है।
क्लियर स्किन के लिए
तिल के बीज के तेल का उपयोग आपकी रोजमर्रा की सौंदर्य दिनचर्या के एक हिस्से के रूप में किया जा सकता है क्योंकि इसमें न केवल आपके चेहरे की त्वचा को साफ करने बल्कि उसे साफ करने की भी शक्ति है। तिल के बीज से निकलने वाला तेल जिंक से भरपूर होते हैं जो एक खनिज है जो कोलेजन का उत्पादन करता है और इसलिए त्वचा की क्षति और अनियमितताओं को दूर करता है। इसके अलावा, तिल में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपकी त्वचा को डिटॉक्सीफाई करते हैं।
चमकती त्वचा के लिए
चमकती त्वचा के लिए तिल के बीज का सेवन फायदेमंद है। आप तिल के तेल को पीसकर अपने पूरे चेहरे पर लगा सकते हैं और इससे अच्छी तरह मालिश कर सकते हैं। ऐसा हर दिन करें और आप अपनी त्वचा की बनावट और चमक में अंतर देखेंगे।
सनबर्न के लिए फायदेमंद
तिल के बीज में हीलिंग गुण होते हैं, जो जीवाणुरोधी गुण और सूजन-रोधी गुण होते हैं। इन बीजों से प्राप्त तेल सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों को त्वचा को नुकसान पहुंचाने से रोकने में मदद करते हैं और यह बदले में झुर्रियों और टैनिंग को रोकते हैं।