क्या आप भी बढ़ते वजन से परेशान हो चुके हैं और मोटा थुलथुला पेट आपके लिए शर्मिंदगी का कारण बनता जा रहा है? अगर आपका जवाब हां है, तो बता दें कि इस समस्या से घिरे हुए आप अकेले नहीं हैं। आज के समय में खराब जीवनशैली और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो चुके हैं और अलग-अलग तरकीब निकालकर इसे कम करने के जुटे हैं। हालांकि, अगर इन तमाम तरीकों को अपनाने के बाद भी आपको मनचाहे नतीजे नहीं मिल पाए हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको एक खास जूस के बारे में बता रहे हैं, जो ना केवल आपको जिद्दी चर्बी से छुटकारा दिला सकता है, बल्कि इसके नियमिस सेवन से और भी कई फायदे मिलते हैं।
दरअसल, हम यहां सफेद कद्दू के जूस की बात कर रहे हैं। आयुर्वेद में सफेद कद्दू को औषधि माना गया है। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट जैसे शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इससे अलग सफेद कद्दू में पानी और फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है, जो तेजी से वेट लॉस करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
स्टाइलक्रेज की एक रिपोर्ट के मुताबिक, अगर आप सफेद कद्दू के साथ कुछ अन्य खास चीजों को मिलाकर एक जूस तैयार करते हैं और रोजाना खाली पेट इस जूस का सेवन करते हैं, तो ये महीनेभर में काफी हद तक पेट और कमर की जिद्दी चर्बी को कम कर सकता है। सफेद कद्दू में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। वहीं, जैसा की ऊपर जिक्र किया गया है, इसमें पानी और फाइबर अधिक होता है। ऐसे में खाली पेट इस जूस को पीने से आपको जल्दी-जल्दी भूख नहीं लगती है, इससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं और इस तरह ये वजन को कंट्रोल करने में असरदार है।
सफेद कद्दू का जूस मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है, साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इस तरह भी नियमित रूप से सफेद कद्दू का जूस पीने से आप तेजी से बढ़ते वजन को कम कर सकते हैं।
कैसे करें तैयार?
- सफेद कद्दू का जूस बनाने के लिए इसका छिलका उतारकर अलग कर लें और फिर कद्दू को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- इसके बाद इन टुकड़ों को मिस्की में डालें, इसमें आधा गिलास पानी, एक चम्मच नींबू का रस, एक छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर और चुटकी भर काला नमक मिलाकर चला लें।
- अच्छी तरह मिक्स हो जाने पर मिक्सर से मिश्रण को निकाल लें और इसमें दो छोटी इलाचयी का पाउडर बनाकर डाल दें। इस तरह आपकी स्पेशल वेट लॉस ड्रिंक तैयार हो जाएगी।
- आप चाहें तो इसमें थोड़ा और सादा पानी मिलाकर भी मिला सकते हैं।
और भी हैं कई फायदे
- बता दें कि वेट लॉस से अलग ये जूस एक्ने, फाइन लाइंस, रिंक्लस और बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर दिखाई देने वाले अन्य लक्षणों को भी दूर करने में असरदार है। साथ ही इसके नियमित सेवन से आप बेहद कम समय में नेचुरल ग्लोइंग स्किन भी पा सकेंगे।
- इस ड्रिंक को पीने से पाचन से जुड़ी परेशानियों को भी दूर किया जा सकता है। सफेद कद्दू में मौजूद फाइबर और पानी की मात्रा कब्ज की समस्या से निजात पाने में असरदार है।
- इन सब से अलग इस जूस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं और आपको कई तरह की बीमारियों से बचाए रखते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।