फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। ये बात हर कोई जानता है और आज के समय में लोग अपनी सेहत को लेकर सजग भी हो रहे हैं। यही वजह है कि पिछले कुछ सालों में वर्कआउट करने के कई अलग-अलग तरीके सामने आए हैं। इन्हीं तरीकों में से एक है पिलाटे (Pilates), जो इन दिनों काफी ट्रेंड में है।
आपने जाह्नवी कपूर (Janhvi Kapoor), कटरीना कैफ (Katrina Kaif), सारा अली खान (Sara Ali Khan), अनन्या पांडे (Ananya Panday), करीना कपूर खान (Kareena Kapoor Khan) जैसी कई बॉलीवुड एक्ट्रेस को पिलाटे वर्कआउट के बारे में बात करते हुए सुना होगा, साथ ही उनके इंस्टाग्राम हैंडल पर इससे जुड़े कई वीडियोज भी देखे होंगे। ऐसे में आइए जानते हैं कि आखिर ये पिलाटे वर्कआउट है क्या और इसे करने के क्या फायदे हैं।
क्या है पिलाटे?
दरअसल, साल 1920 में जोसेफ ह्यूबर्टस पिलेट्स नाम के एक अमेरिकन फिटनेस ट्रेनर ने इस वर्कआउट की शुरुआत की थी। पिलेट्स चोटिल डांसर्स और एथलिट्स की फिटनेट को मेंटेन रखने के लिए कोई तरीका ढूंढना चाहते थे। इसी कड़ी में उस समय उन्होंने इस नए तरीके का निजात किया। बाद में वर्कआउट के इस तरीके को पिलाटे कहा जाने लगा। इस तरह के वर्कआउट को कई अलग-अलग तरीकों से किया जाता है।
कैसे फायदेमंद होती हैं पिलाटे एक्सरसाइज?
- वैसे तो अधिकतर लोग टोन बॉडी पाने के लिए पिलाटे करना ज्यादा पसंद करते हैं। हालांकि, इसे मसल्स स्ट्रेथनिंग के लिए सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है।
- पिलाटे वर्कआउट तेजी से वेट लॉस में मदद करता है।
- इससे जोड़ों में दर्द से राहत मिलती है।
- पिलाटे करने के दौरान आपकी पूरी बॉडी एक साथ काम करती है। यानी पिलाटे करने से एक ही समय पर आपकी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है।
- पिलाटे करने से रीढ़ की हड्डी स्ट्रॉग बनती है और आपका पॉश्चर ठीक रहता है।
- इन सब से अलग जैसा की ऊपर बताया गया है, आप इंजरी होने के दौरान भी इस वर्कआउट को कर सकते हैं। हालांकि, इसके लिए ट्रेनर का आसपास रहना जरूरी है।
यहां देखें वीडियो-
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
