खूबसूरत और घने बालों की चाहत हर किसी को होती है। लड़कियां हो या फिर लड़के लम्बे, घने और खूबसूरत बाल सभी की पर्सनालिटी में निखार लाते हैं। बालों की खूबसूरती में इज़ाफा करने के लिए लोग तरह-तरह के कॉस्मेटिक प्रोडक्ट का सहारा लेते हैं, तरह-तरह के हेयर केयर ट्रीटमेंट कराते हैं तब भी उन्हें मन चाहे बाल नहीं मिलते। बालों का गिरना बालों की सबसे बड़ी समस्या है जिसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो इनसान गंजेपन का शिकार हो सकता है।
गंजेपन की परेशानी सबसे ज्यादा पुरुषों में होती है। हेलर फॉल कई कारणों से होता है जैसे हार्मोनल बदलाव, एजिंग, आनुवंशिकता , शरीर में आयरन और प्रोटीन की कमी होना, वजन का तेजी से घटना, ज्यादा मात्रा में विटामिन-ए का सेवन और बालों की जड़ों में संक्रमण होना गंजेपन का कारण हो सकते हैं। पुरुषों में अक्सर उनके माथे के पास से और साइट से बाल कम होने लगते हैं। बाल इतनी तेजी से गिरते हैं कि आगे से गंजापन दिखने लगता है। आप भी गंजेपन से परेशान हैं तो सबसे पहले इस परेशानी का कारण जानिए और कैसे करें इसकी रोकथाम।
पुरुषों में बालों के झड़ने का कारण: एस्ट्रोजन हॉर्मोन के कम और ज्यादा होने से बाल पर उसका असर दिखता है। इस हार्मोन की वजह से बाल झड़ते हैं और झड़ना बंद होते हैं। जवानी के समय बॉडी में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर अधिक होता है इसलिए बाल गिरने की समस्या जवानी के दिनों में कम होती है। हार्मोन में बदलाव की वजह से पुरुषों के बाल जल्दी गिरते हैं। जो पुरुष बॉडी बनाने के लिए स्टेरॉयड (steroid)का अधिक सेवन करते हैं उनको भी गंजेपन की परेशानी होती है। आइए जानते हैं बालों को झड़ने से कैसे रोकें।
जरूरी विटामिन को करें डाइट में शामिल: हेयर फॉल से परेशान हैं तो डाइट में बॉडी के लिए जरूरी विटामिन को शामिल करें। विटामिन A,Eऔर विटामिन B को डाइट में शामिल करें। अच्छी डाइट हेयर फॉल से छुटकारा दिलाएगी। विटामिन ए स्कैल्प में सीबम का उत्पादन करता है जबकि विटामिन ई ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखता है। विटामिन बी बालों को हेल्दी बनाता है।
ऑयलिंग करें: बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं तो बालों में रेगुलर ऑयलिंग करें। ऑयलिंग के लिए आप नारियल तेल के साथ आरंडी का तेल मिक्स करके इस्तेमाल कर सकते हैं। ऑयलिंग करने से बाल सॉफ्ट सिल्की और खूबसूरत दिखेंगे।
प्याज का रस इस्तेमाल करें: बालों को मजबूत बनाने के लिए और बालों को झड़ने से रोकने के लिए प्याज का रस बेहद फायदेमंद होता है। आप प्याज के रस का इस्तेमाल रात में बालों पर करें। प्याज का जूस निकालें और उससे अपनी स्कैल्प की मसाज करें। रात भर इसे बालों पर ऐसे ही लगा रहने दें और सुबह बालों को वॉश कर लें। कुछ दिनों तक लगातार प्याज का जूस इस्तेमाल करने से बाल स्ट्रॉन्ग और खूबसूरत बनेंगे।