Home Remedies to Lose Weight: अधिकांश लोग वजन कम करने के लिए या तो एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं या फिर डाइटिंग करते हैं। हालांकि, एक ही रूटीन को फॉलो करते-करते लोग ऊब जाते हैं और वजन घटाने की प्रक्रिया भी धीमी पड़ जाती है। ऐसे में खानपान को लेकर भी अगर लोग ध्यान रखेंगे तो वजन कम करने में मदद मिलती है। ऐसे में जीरा का सेवन मोटापा व अधिक वजन से छुटकारा दिलाने में मददगार है। भारतीय रसोई में जीरा की गिनती आम मसालों में की जाती है। न केवल वजन घटाने में बल्कि कई अन्य बीमारियों से बचाव करने में भी जीरा खाने बेहद लाभदायक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं –
जीरा से कम होगा वजन: वजन कम करने के लिए शरीर में मेटाबॉलिज्म मजबूत रहना बेहद जरूरी है। जिन लोगों का मेटाबॉलिक रेट बेहतर होता है, उनके लिए वजन घटाने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। जीरा पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग रहता है। इससे मोटापा व वजन कम करने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं जीरा-पानी: एक बर्तन में 2 कप पानी डालें और उसमें 1 चम्मच भरकर जीरा गिरा दें। अब इस पानी को गर्म करें और उबाल आने तक का इंतजार करें। एक बार जब पानी उबल जाए तो गैस बंद कर दें और पानी को छान लें। अब इसे गिलास में भरकर इसकी चुस्कियों का आनंद लें। वजन कम करने के लिए एक आम व्यक्ति को दिन भर में दो बार जीरा पानी पीना चाहिए। जिन लोगों को मोटापा कम करना है उन्हें इसका सेवन एक बार सुबह खाली पेट और फिर रात के खाने के बाद इसे पीयें।
ये हैं दूसरे फायदे: जीरा पानी पीने से न केवल मोटापा कम होता है, बल्कि इसके कई अन्य फायदे भी होते हैं। एसिडिटी, अपच और पेट में सूजन की परेशानी को कम करने में मददगार है। इसके अलावा, लिवर को सुरक्षित रखने में भी जीरा फायदेमंद है। शरीर में मौजूद विषैले तत्व को बाहर निकालने में भी जीरा मदद करता है। गर्भावस्था में भी जीरा का सेवन फायदेमंद होता है। इसके अलावा, डायबिटीज के मरीजों के लिए भी जीरा पानी लाभदायक है। हालांकि, मधुमेह रोगियों को जीरा का सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।
