Weight Loss Home Remedies: मोटापा हर किसी को अखरता है, ये केवल पर्सनैलिटी ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी नकारात्मक है। नियंत्रित वजन रखने से शरीर फिट और स्वस्थ रहता है जबकि लगातार वजन बढ़ने से दिल की बीमारी समेत हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर का खतरा भी बढ़ता है। ऐसे में लोग अपने वजन को नियंत्रित रखने में कोई कसर नहीं छोड़ते। परफेक्ट फिगर पाने के लिए जिम जाने से लेकर डाइटिंग तक करते हैं। कई बार तो वेट लॉस करने के चक्कर में लोग मेडिकल सप्लीमेंट्स तक का सहारा लेते हैं। इन सबके अलावा, कई घरेलू तरीकों से भी आप वजन कम कर सकते हैं। वेट लॉस प्रोसेस में कई फूड आइटम्स मददगार होते हैं। अनानास का सेवन भी उन्हीं में से एक है –
कम होती है कैलोरी: अनानास में जीरो फैट और एक टुकड़े में केवल 42 कैलोरीज होती हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट सिर्फ 4 परसेंट ही होता है। इसलिए नियमित रूप से इसका सेवन करने से लोग जल्दी पतले हो सकते हैं।
इसलिए बेली फैट कम करने में मददगार: अनानास में ब्रोमिलाइन नामक प्रोटियोलिटिक एंजाइम पाया जाता है जो प्रोटीन के ब्रेकडाउन में मदद करता है। इससे प्रोटीन को पचाने में आसानी होती है जिससे कि लीन बॉडी मास में इजाफा होता है। ब्रोमिलाइन में लिपोलिटक और प्रोटियोलिटिक, दोनों गुण मौजूद होते हैं। ये पूरे बॉडी के फैट को बर्न करने में मददगार हैं। कंट्रोल डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ अनानास का सेवन बेली फैट को कम करने में बेहद असरदार है।
ओवरईटिंग से बचाता है: अनानास खाने से पेट ज्यादा समय के लिए भरा-भरा महसूस होता है। इसे खाने से आपको काफी देर कुछ और खाने की इच्छा नहीं होगी, ऐसे में आप ओवर ईटिंग से बचेंगे और आपका वजन भी जल्दी कम होगा।
मैंग्नीज का है भंडार: वजन कम करने की प्रक्रिया उन लोगों के लिए आसान हो जाती है जिनका मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। मेटाबॉलिक रेट बेहतर रहे, इसके लिए शरीर में मैंग्नीज भरपूर मात्रा में मौजूद होना चाहिए। अनानास इस पोषक तत्व का बेहतरीन स्रोत माना जाता है।
जानें डाइट में शामिल करने का तरीका: आप चाहें तो अनानास को फल के रूप में खा सकते हैं। वहीं, कुछ लोग अनानास का जूस पीना भी पसंद करते हैं। इसके अलावा, अनानास को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर दही में मिलाने से पाइनऐप्पल रायता भी बना सकते हैं। आप चाहें तो अनानास का सलाद बनाकर भी खा सकते हैं। वहीं, कई लोग इस फल का सेवन जैम या चटनी के रूप में भी करते हैं।