मोटापा बढ़ने के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती है जैसे हृदय रोग, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर इत्यादि। वजन और मोटापा बढ़ने के पीछे का मुख्य कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खान-पान है। ऐसे में आप अपनी डाइट में कुछ मसालों को शामिल करें। यह आपके शरीर के फैट को बर्न करने में मदद करेगा, साथ ही मोटापा भी कम करेगा। सौंफ, जीरा और धनिया का पानी आपके लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। इससे शरीर भी स्वस्थ रहेगा और मोटापा भी आसानी से कम होगा। आइए जानते हैं इसे डाइट में कैसे शामिल करें-
सौंफ कैसे वजन कम करता है: वजन और मोटापा कम करने के लिए सौंफ बेहद फायदेमंद होता है। सौंफ में मिनरल्स और विटामिन्स उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो शरीर में अतिरिक्त पानी को जमा होने से रोकता है। इसके अलावा सौंफ शरीर के फैट को भी बर्न करने में मदद करता है। इतना ही नहीं यह शरीर को डिटॉक्स भी करता है।
जीरा कैसे वजन कम करता है: वजन कम करने के लिए जीरा भी बेहद फायदेमंद होता है। जीरा मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है जिससे वजन कम करने में आसानी होती है। इसके अलावा यह शरीर की चर्बी को भी कम करने में मदद करता है। साथ ही शरीर को भी डिटॉक्स करता है।
धनिया कैसे वजन कम करता है: धनिया में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर मौजूद होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है, जिसके कारण अधिक खाने की इच्छा नहीं होती है। इसके अलावा धनिया का सेवन करने से शरीर में एक्सट्रा फैट भी एकत्रित नहीं होता है। इतना ही नहीं धनिया में मौजूद एंजइम वजन को कंट्रोल रखता है, जिससे मोटापा बढ़ने का खतरा कम हो जाता है।
सौंफ, जीरा और धनिया का पानी कैसे बनाएं: एक पैन में पानी उबालें और फिर उसमें 1-1 चम्मच धनिया, सौंफ और जीरा डाल दें। इसके बाद 10-15 मिनट तक इस पानी को उबालें। फिर छान लें। स्वाद के लिए आप इसमें नींबू और शहद भी मिला सकते हैं। इस पानी को रोजाना पिएं। इससे आपको जल्द असर दिखेगा।