Weight Loss Home Remedies: लॉकडाउन में घर बैठे कई लोग शारीरिक रूप से असक्रिय हो गए हैं। वहीं, कुछ ऐसे भी हैं जो रोजाना तरह-तरह के व्यंजनों का लुत्फ उठा रहे हैं। ऐसे में इन लोगों के लिए अपने बढ़ते वजन पर लगाम लगाना मुश्किल हो रहा है। दुबला-पतला दिखना हर किसी को पसंद होता है, नियंत्रित वजन रखने से शरीर फिट और स्वस्थ रहता है। वहीं, लगातार वजन बढ़ने से दिल की बीमारी समेत हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर का खतरा भी बढ़ता है। यूं तो आम दिनों में लोग छरहरी काया पाने के लिए जिम जाने से लेकर डाइटिंग तक करते हैं। लेकिन लॉकडाउन के बीच आप घर बैठे भी गुड़ और नींबू से बने इस ड्रिंक का सेवन करके वजन घटा सकते हैं-
वेट लॉस के लिए गुड़ और नींबू: इस पेय पदार्थ में जिन दो चीजों की जरूरत है वो हैं नींबू और गुड़। ये दोनों ही खाद्य सामग्री ज्यादातर लोगों के किचन में आसानी से मिल जाती हैं। वजन कम करने में ये दोनों ही चीजें फायदेमंद हैं। ऐसा कहा जाता है कि गुड़ को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से लोगों का मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है जिससे पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। वहीं, मोटापा कम करने में नींबू के योगदान से तो हम सब परिचित हैं। इसके सेवन से शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
गुड़ और नींबू को साथ में इस्तेमाल करने के फायदे: जब आप इन दोनों फूड आइटम को साथ मिलाकर पीते हैं तो इससे शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं। इससे शरीर में विटामिन सी, पानी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और ज़िंक की पूर्ति होती है। गुड़ में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है और इसमें इम्यूनिटी को बूस्ट करने के गुण भी मौजूद हैं। वजन कम करने के अलावा, इन दोनों का मिश्रण पाचन तंत्र और रेस्पिरेट्री सिस्टम को साफ रखने में भी मददगार है।
ऐसे बनाएं ये ड्रिंक: इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप एक गिलास गुनगुना पानी ले लें। उसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं और छोटे-छोटे टुकड़ों में कटे हुए गुड़ को भी डालें। अब इसे तब तक मिलाते रहें जब तक गुड़ के टुकड़े पानी में अच्छी तरह घुल नहीं जाते। बढ़ते तापमान को देखते हुए आप चाहें तो इसमें पुदीने के पत्ते भी मिला सकते हैं। वेट लॉस के साथ ही ये आपके शरीर को अंदर से ठंडा रखेगी जिससे आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करेंगे। बेहतर परिणाम पाने के लिए इस ड्रिंक को रोजाना सुबह-सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।