हाल ही में बॉलीवुड अभिनेता संजय दत्त की बायोपिक का टीजर रिलीज किया गया है। इस फिल्म को राजकुमार हिरानी ने बनाया है जिसमें रणबीर कपूर संजय दत्त का किरदार निभा रहे हैं। रणबीर फिल्म में संजय दत्त के जीवन के अलग-अलग घटनाओं के अलग-अलग किरदारों में दिखाई दे रहे हैं। टीजर में संजू बने रणबीर कपूर अपने एक डॉयलाग में कहते हैं जब उन्होंने बॉडी बनाई तब लोग उनकी तुलना लोकप्रिय मुक्केबाज मोहम्मद अली से करने लगे थे। ऐसे में हर कोई जानना चाहता होगा कि आखिर संजय दत्त का फिटनेस प्लान क्या है। 58 साल के हो चुके संजय दत्त आज भी एकदम फिट दिखाई देते हैं। इसके पीछे अपनी फिटनेस के लिए की जाने वाली उनकी मेहनत है। आइए जानते हैं कि संजय दत्त फिट रहने के लिए क्या खाते हैं और क्या एक्सरसाइज करते हैं।
संजय दत्त वर्कआउट रूटीन – एक अंग्रेजी वेबसाइट के मुताबिक संजय दत्त दिन में दो बार वर्कआउट करते हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियो-वेस्कुलर बाइक, डंबल, क्रंचेज और एयरोबिक एक्सरसाइज शामिल है। जेल से आने के बाद संजय दत्त ने जिम जाना काफी कम कर दिया था। इसका कारण है जेल में रहते हुए एक्सरसाइज के अन्य तरीकों की आदत पड़ जाना। दरअसल संजय दत्त जब जेल में थे तो वहां कंटेनर में पानी भरने का काम करते थे। वह इसे ही डंबल्स की तरह इस्तेमाल करते थे। जेल से बाहर आने के बाद उन्होंने जिम जाना कम कर दिया और प्राकृतिक तरीके से एक्सरसाइज करने लगे। संजय दत्त नियमित रूप से दो घंटे एक्सरसाइज करते हैं।
संजय दत्त डाइट सीक्रेट्स – संजय दत्त हमेशा हेल्दी फूड्स को प्राथमिकता देते हैं। उनकी डाइट में कार्ब्स और फैट कम मात्रा में होते हैं। एक दौर में ड्रग्स के शिकार हो चुके संजय दत्त अब एल्कोहल और सिगरेट से दूर रहते हैं। वह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट से भरपूर घर के बने खाने को प्राथमिकता देते हैं। नाश्ते में संजय एग व्हाइट, एक गिलास दूध और पराठा खाते हैं। लंच में उबला चिकन, दही, सब्जियां, दाल और रोटी उनकी डाइट में शामिल है। इसके अलावा डिनर में वह सब्जियां और सलाद के साथ हल्का भोजन करते हैं।
