Kapil Sharma: कपिल शर्मा ने कॉमेडी शो में काम करने के साथ-साथ फिल्म में भी काम किया है। उन्होंने अपनी मेहनत और लगन से इस मुकाम को हासिल किया है। लेकिन फिल्म में एक्टर के तौर पर काम करने के लिए उन्होंने अपना वजन कम किया था। फिट दिखने के लिए कपिल ने काफी मेहनत भी की और दिन-रात पसीना भी बहाया। अपनी डाइट का ध्यान रखने के साथ-साथ वह एक्सरसाइज पर भी पूरा ध्यान रखते हैं। एक इंटरव्यू के दौरान कपिल शर्मा ने बताया कि किस प्रकार उन्होंने अपना वजन कम किया।
कपिल शर्मा ने बताया कि वह अपने दिन की शुरूआत 6 बजे से करते हैं। सुबह उठने का बाद वह लगभग 1 घंटे साइकिलिंग करते हैं। कपिल ने यह भी कहा कि वह खुद को फिट रखने के लिए रोजाना योग और साइकिलिंग करना पसंद करते हैं। इसके अलावा रोजाना 10 से 15 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज भी करते हैं ,साथ ही 20 मिनट वेट लिफ्टिंग भी करते हैं।
इसके अलावा कपिल शर्मा खुद को फिट रखने के लिए हेल्दी डाइट भी फॉलो कर रहे हैं। जंक फूड्स और मीठे चीज को कम से कम खाते हैं। कपिल शर्मा ने यह भी बताया कि एक्सरसाइज करने से सिर्फ आप वजन कम नहीं कर सकते हैं बल्कि आपको अपने खाने की आदतों में भी बदलाव लाने की जरूरत है।
कपिल शर्मा का डाइट प्लान:
नाश्ता:
सुबह के नाश्ते में वह 1 ब्राउन ब्रेड सैंडविच के साथ ऑमलेट और सेब या स्ट्रॉबेरी जूस पीते हैं।
दिन का खाना:
दिन के खाने में कपिल उबले हुए ब्रोकली खाते हैं। साथ ही हल्का और सादा खाना खाते हैं।
डिनर:
रात के खाने में कपिल उबले हुए सफेद चावल के साथ सब्जियां और फल खाते हैं।
इन सब चीजों को खाने के साथ-साथ कपिल कैल्शियम वाले फूड्स भी खाते हैं ताकि उन्हें एनर्जी मिल सके।
(और Lifestyle News पढ़ें)