Lose belly fat: बेली फैट को कम करना काफी मुश्किल काम है। पेट के चारों ओर जमा फैट ना केवल आपके लुक को खराब कर देता है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकता है। बेली और शरीर के निचले हिस्से पर जमा अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए लोग अक्सर जिम, योगा, एरोबिक्स, रनिंग आदि का सहारा लेते हैं। हालांकि, आप बेली फैट को कम करने के लिए नींबू पानी का सेवन भी कर सकते हैं। अतिरिक्त फैट और मोटापा कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए पेट पर मौजूद अतिरिक्त फैट को बर्न करना जरुरी है। आइए जानते हैं कि कैसे नींबू पानी वजन कम करने और अतिरिक्त फैट को कम करने में कैसे मदद करता है।

बेली फैट को कम करने के लिए नींबू पानी
नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। लंबे समय से नींबू वजन कम करने, कैलोरी बर्न करने और आपको ऊर्जावान बनाए रखने के लिए प्रयोग किया जाता रहा है। नींबू आपके पाचन में सुधार करता है। अगर आपका पाचन खराब होता है तो शरीर में फैट जमा होने लगता है और वजन बढ़ने लगता है। शरीर को सही शेप में रखने के लिए पाचन का स्वस्थ होना जरूरी है। नींबू के सेवन से आपका लिवर ठीक तरह से काम करत और डाइजेस्टिव एंजाइम्स को रिलीज करता है जो स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। पेट से अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए लिवर और पाचन तंत्र का ठीक तरीके से काम करना आवश्यक है।

जब हमारा पाचन तंत्र धीमी गति से काम करता है, तो यह मेटाबॉलिज्म को कम कर देता है। इससे हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है क्योंकि हमारा शरीर भोजन से मिनरल्स और विटामिन अवशोषित नहीं कर पाता है। इस कारण हमारा वजन बढ़ने लगता है। नींबू एक सिट्रस फ्रूट है जो शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर देता है। नींबू में सोडियम, कोलेस्ट्रॉल में कम होते हैं और इसमें फैट बिल्कुल नहीं होता। इसलिए नींबू वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन फल है। नींबू में मैग्नीशियम, विटामिन सी, साइट्रिक एसिड आदि पाए जाते हैं। यह शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करते हैं। यह हार्मोन्स को संतुलित रखता है और आपको लंबे समय तक ऊर्जावान रखता है।

इसलिए बेली फैट को कम करने के लिए हर सुबह नींबू पानी का सेवन करके दिन की शुरुआत करें। एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू निचोड़ लें। खाली पेट इसका सेवन करें। आप दिन भर हल्का और ऊर्जावान महसूस करेंगे।

(और Lifestyle News पढ़ें)