Sara Ali Khan Weight Loss, Diet Plan, Workout, Exercise: बॉलीवुड सेलिब्रिटी सारा अली खान के फैन्स उनकी फिटनेस को फॉलो करते हैं। सारा अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रखती हैं। लेकिन सारा अब जैसी दिखती हैं, पहले वो वैसी नहीं थी। बॉलीवुड में एंट्री लेने के लिए सारा ने बहुत वजन कम किया है। बॉलीवुड हंगामा से बात करते वक्त सारा अली खान के न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि किस प्रकार उन्होंने 40 किलो वजन कम किया। सारा पहले लगभग 96 किलो की थीं। लेकिन आज उन्हें देखकर कोई इस बात का अंदाजा नहीं लगा सकता है कि उनका वजन कभी इतना भी था। आइए जानते हैं उन्होंने कैसे वजन कम किया और क्या है उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान-
सारा अली खान के न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. सिद्धांत भार्गव ने बताया, “सारा ने सारे जंक फूड्स को अपनी डाइट से हटा दिया था। उनके दिमाग में एक गोल सेट था और साथ में अपने वर्कआउट पर भी पूरा ध्यान देती थीं। इसके अलावा वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान सारा अली खान कोई चीट डे नहीं करती थीं। उन्हें यह बात पूरी तरह समझ आ गई थी कि जो करना है उन्हें आज ही करना होगा।”
सारा के वर्कआउट प्लान्स के बारे में विस्तार से बताते हुए, डॉ. सिद्धांत ने बताया, “उनके वर्कआउट में पिलेट्स और बहुत सारे कार्डियो शामिल थे। इसके अलावा वह किक-बॉक्सिंग की भी बहुत शौकीन हैं।”
सारा अली खान की डाइट प्लान-
नाश्ता: ब्रेड और अंडे का सफेद हिस्सा, इडली
लंच: रोटी, दाल, सब्जियां, सलाद और फल
स्नैक्स: उपमा
रात का खाना: रोटी के साथ हरी सब्जियां
प्री-वर्कआउट मील: Muesli या दलिया के साथ फल
पोस्ट-वर्कआउट मील: प्रोटीन शेक, टोफू, सलाद और दाल
सारा अली खान वर्कआउट: सारा अली खान ने एक इंटरव्यू के दौरान यह खुलासा किया कि वह रोजाना वर्कआउट करती हैं। करीना कपूर खान की ट्रेनर नम्रता पुरोहित के साथ वह पिलेट्स करती हैं। इसके अलावा सारा अली खान अपनी ताकत को बढ़ाने के लिए एरोबिक्स और स्टेंथ ट्रेनिंग भी करती हैं। इसके अलावा सारा ने बताया वह अपने वर्कआउट से बोर ना हो जाएं इसलिए हमेशा एक्सरसाइज को चेंज करते रहती हैं।