Lemon water for weight loss: अधिक वजन हो जाने के कारण कई लोग परेशान हो जाते हैं और वजन कम करने के लिए अनेकों प्रयास भी करते हैं जैसे- डाइटिंग, इंटरमिटेंट फास्टिंग, एक्सरसाइज, योगा या फिर आहार योजना का पालन। वजन कम करने के लिए कई बार इन चीजों का प्रयास भी विफल हो जाता है क्योंकि वजन कम करना एक मुश्किल काम होता है। जैसे लोग वजन कम करने के लिए गर्म नींबू पानी का सेवन करते हैं वैसे ही ठंडे नींबू पानी का सेवन करना भी बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। नींबू पानी का सेवन आपके बढ़ते वजन को कम करता है और वजन बढ़ने के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को भी कम करता है। नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन आपके वजन को नियंत्रित रखता है।
कैलोरी कम होता है:
ठंडे नींबू पानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। पानी में कोई ज़ीरो कैलोरी होता है और एक नींबू में सिर्फ 17 कैलोरी होता है। इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान ठंडे नींबू पानी का सेवन एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है:
नींबू पानी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है जो वजन कम करने में मदद करता है। यदि आपका शरीर हाईड्रेडेट रहता है तो यह आपके माइटोकॉन्ड्रिया को सही तरीके से कार्य करने में मदद करता है।
पेट को लंबे समय तक भरा रखता है:
नींबू पानी का सेवन आपके अस्वस्थ खाने की क्रेविंग्स को कम करता है। वजन कम करने के लिए खाने के दौरान नींबू पानी को बीच में पिएं ताकि यह आपकी भूख को नियंत्रित कर सकें। इसका कारण यह है कि नींबू पानी में कैलोरी कम मात्रा में होती है।
शरीर के टॉक्सिंस को नष्ट करता है:
ठंडे नींबू पानी का सेवन शरीर के टॉक्सिंस को नष्ट कर देता है और आपके शरीर को क्लिंज करता है जिससे आसानी से वजन कम किया जा सकता है।
वजन कम करने के लिए नींबू पानी का सेवन कितना करें:
जिन लोगों का वजन 68 किलो होता है उन्हें 8-12 मिली ठंडे नींबू पानी का सेवन करना चाहिए और जिन लोगों का वजन 68 किलो से अधिक होता है उन्हें रोजाना 2 बार नींबू पानी का सेवन करना चाहिए।
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