वजन कम करना आवश्यक होता है क्योंकि बढ़ती वजन के कारण कई स्वास्थ्य समस्या होने लगती है जैसे- मोटापा, हृदय रोग, डायबीटिज और ब्लड प्रेशर। कई बार ये घातक साबित हो सकता है। वजन कम करने के लिए लोग डाइटिंग, आहार योजना, इंटरमिटेंट फास्टिंग और एक्सरसाइज करते हैं। कई लोग तो सप्लीमेंट्स का सेवन भी करते हैं। लेकिन जितना जरूरी वजन कम करना होता है उतना ही स्वस्थ रहना भी होता है। इसलिए कुछ ऐसे घरेलू उपचार हैं जो ना सिर्फ वजन कम करने में मदद करते हैं बल्कि आपके शरीर को भी स्वस्थ और हेल्दी रखते हैं। इन घरेलू उपचारों का इस्तेमाल शरीर के एक्सट्रा फैट को आसानी से बर्न करने में मदद करता है।
ग्रीन-टी
ग्रीन-टी में कैटेचिंस और कैफीन दोनों होता है जो वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान बेहद लाभकारी होता है। ग्रीन-टी में एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो शरीर के अतिरिक्त फैट को बर्न करने में मदद करता है और वजन को भी नियंत्रित रखता है। रोजाना ग्रीन-टी का सेवन आपके लिए आवश्यक होता है।
शहद और नींबू
शहद और नींबू का कॉम्बिनेशन आसानी से वजन कम करने में मदद करता है। शहद और नींबू में विटामिन-सी और लिपिड होता है जो आपके शरीर में फैट को एकत्रित होने से बचाता है और शरीर के एक्सट्रा फैट को भी बर्न करने में मदद करता है।
काली मिर्च
काली मिर्च में पाइपरिन नामक एक तत्व होता है, जो इसे तेज स्वाद देता है। पिपेरिन में वसा घटाने और लिपिड-कम करने वाली गतिविधियां होती हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस में पावरफूल मेटाबॉलिक एक्टिविटि होता है जो वजन को कम करने में आसानी से मदद करता है। यह पाचन में भी सहायता करता है और आपके शरीर के सूजन को कम करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है और शरीर के एक्सट्रा फैट को भी बर्न करता है। बेली फैट को भी कम करता है।