Weight Loss Tips: आज के समय में हर कोई हेल्दी और फिट रहता है। लगातार बढ़ते वजन से ज्यादातर लोग परेशान हो जाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि मोटापा बढ़ने से कई स्वास्थ्य समस्या भी होने की संभावना बढ़ जाती है। स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों के होने के पीछे वजन बढ़ने को भी एक कारण माना जाता है। ऐसे में लोग अपने बढ़ते वजन को काबू में करने के लिए वर्क आउट, जिमिंग से लेकर डाइटिंग तक करते हैं। मगर वजन पर कोई फर्क नहीं पड़ता देख हताश हो जाते हैं। हालांकि, ये समय हताश होने का नहीं बल्कि कई घरेलू उपायों की मदद से अपना वजन संतुलित करने का है। नीचे कुछ ऐसे ही घरेलू औषधियां बताई गई हैं जिनके इस्तेमाल से वजन काबू में रहेगा –
अश्वगंधा: आयुर्वेद में अश्वगंधा को औषधि का दर्जा प्राप्त है, हरे रंग के छोटे पौधे में पीले फूलों वाला ये अश्वगंधा कई जगह विंटर चेरी के नाम से भी जाना जाता है। तनाव को दूर करने में ये औषधि रामबाण है। वजन कम करने में भी अश्वगंधा कारगर सिद्ध होती है। इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है जो इसे वेट लॉस फूड की कैटिगरी में रखता है। बता दें कि मोटापा बढ़ाने के लिए तनाव भी जिम्मेदार होता है, और इसके नियमित सेवन से स्ट्रेस कम होता है।
आंवला: मोटापा बढ़ने का एक कारण शरीर में विषैले पदार्थों की अधिकता को भी माना जाता है। ये टॉक्सिक पदार्थ वजन बढ़ाने में सक्रिय भूमिका निभाते हैं। ऐसे में आंवले का सेवन शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, उनके लिए वजन घटाने की प्रक्रिया भी आसान हो जाती है। आंवला खाने से लोगों का मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता है।
दालचीनी: वेट लॉस के लिए एक्सपर्ट्स दालचीनी को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। अपने मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए लोगों को दालचीनी का सेवन करना चाहिए। आप चुटकी भर दालचीनी को गर्म पानी में डालकर इसे पी सकते हैं, कुछ ही दिनों में शरीर पर इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा। इसके अलावा, सब्जियों में भी सीमित मात्रा में इसका प्रयोग करें।