Gur and Chana for Weight loss: आज के समय में हर व्यक्ति अपना वजन संतुलित रखना चाहता है। नियंत्रित वजन रखने से शरीर फिट और स्वस्थ रहता है जबकि लगातार वजन बढ़ने से दिल की बीमारी समेत हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर का खतरा भी बढ़ता है। हेल्दी और ऐक्टिव लाइफ जीने के लिए लगभग हर कोई वेट लॉस करना चाहता है। अपना डाइट प्लान करके, एक्सरसाइज से या फिर सप्लीमेंट्स की मदद से, वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग तरीका अपनाते हैं। पर इसके साथ ही सही खान-पान और घरेलू नुस्खे भी वजन घटाने में काम आते हैं। ऐसा ही एक फूड आइटम है गुड़-चना जिसे खाने से आपको वजन कम करने में मिलेगी मदद –
कैसे वजन घटाने में कारगर: कई बार आपने देखा होगा कि कोई व्यक्ति कम मेहनत करके ही काफी वजन घटा लेते हैं। जबकि कई लोगों को वेट लॉस की प्रक्रिया में काफी मशक्कत करनी पड़ जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि बेहतर मेटाबॉलिज्म के लोगों को वजन घटाने में आसानी होती है।
रोजाना गुड़-चना खाने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता है। इससे वजन तेजी से कम होने लगता है।
किस समय करना चाहिए सेवन: वैसे तो किसी भी समय गुड़-चना खाने से लोगों को फायदा होगा, लेकिन रोज सुबह खाली पेट इसके सेवन से सबसे अधिक फायदा होता है। वहीं, जो लोग जिम जाते हैं, उन्हें वर्क आउट करने के आधे घंटे पहले गुड़-चना साथ में खाना चाहिए। इसके अलावा, शाम के नाश्ते में भी आप इसे शामिल कर सकते हैं।
क्या हैं दूसरे फायदे: इसे खाने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा संतुलित रहती है। इन दोनों ही चीजों को साथ में खाने से शरीर में विटामिन बी-6 पहुंचता है। ये पोषक तत्व मस्तिष्क की कार्यशैली को बेहतर बनाता है, जिससे याद्दाश्त बेहतर होती है। साथ ही, इससे शरीर में सेरेटोनिन सीक्रीट होता है जो मूड को अच्छा रखता है। इसमें पोटैशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है जो दिल और दांत को सेहतमंद बनाता है।
खूबसूरती भी बढ़ाए: गुड़-चना में जिंक मौजूद होता है, नियमित इसके सेवन से त्वचा में चमक आती है। साथ ही, टैनिंग की समस्या से भी निजात मिलती है। इसके अलावा, जो लोग हेयर लॉस की परेशानी से गुजर रहे हैं, उन्हें भी इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
