Weight Loss Tips: भारतीय रसोई में मौजूद मसाले न केवल स्वाद से भरपूर होते हैं बल्कि सेहत संबंधी कई लाभ भी होते हैं। अधिकतर मसालों में पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनका इस्तेमाल आयुर्वेद में भी होता है। लौंग भी इन्हीं किचन के मसालों में से एक है जो प्राकृतिक तरीके से वजन घटाने में मददगार है। माना जाता है कि जब लोग जरूरत से ज्यादा फैट, स्वीट, फ्राइड फूड, बेक्ड खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो तेजी से मोटापा के शिकार होते हैं। ऐसे में रोजाना सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीना फायदेमंद होता है। यह ना सिर्फ मोटापा कम करता है, बल्कि पेट की चर्बी को भी कम करने में मदद करता है। आइये जानते हैं –
कई गुणों से है भरपूर: लौंग में एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पाचन को बेहतर करता है। इसके स्वास्थ्य फायदों का लाभ उठाने के लिए लोग इसे सब्जी में डालकर खा सकते हैं, साथ ही, इसे पीसकर रख लें और चाय या किसी दूसरे चीज में डालकर पीयें।
वजन कम करता है लौंग की चाय: इस मसाला चाय में मौजूद तत्व पाचन की प्रक्रिया को आसान बनाता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही शरीर का मेटाबॉलिक रेट भी बढ़ाता है जो फैट को तेज गति से बर्न करता है। लौंग में एंटी-ऑक्सीडेंट्स उच्च मात्रा में पाए जाते हैं जो वजन कम करने की प्रक्रिया को आसान बनाता है। साथ ही, इसमें मौजूद गुण स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल की मात्रा को कम करने में मदद करता है। कम तनाव यानी वजन कम करना आसान होगा।
किन चीजों की होगी जरूरत:
लौंग – 4 से 5
दालचीनी पाउडर – आधा चम्मच
जीरा – 1 चम्मच
कैसे बनाएं लौंग की चाय: लौंग, जीरा और दालचीनी को मिक्सी अच्छी तरह पीसकर किसी डब्बे में स्टोर कर लें। फिर जब भी आपको लौंग की चाय पीनी हो तो एक बर्तन में पानी गर्म करें फिर इसमें एक चम्मच लौंग वाला चूर्ण मिलाएं। 15 से 20 मिनट तक इसे उबलने दें। अब गैस बंद कर इसे कप में निकालें और थोड़ा नॉर्मल होने पर इसका सेवन करें।
कब पीने से होगा ज्यादा फायदा: रोजाना खाली पेट इस चाय को पीने से सबसे ज्यादा फायदा होगा। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद भी मिलाया जा सकता है। वजन कम करने में शहद को भी असरदार माना जाता है।
