अधिक वजन या मोटापा किसी भी इंसान को पसंद नहीं होता है। ऐसे में लोग अपने वजन को कंट्रोल में रखने के लिए एक्सरसाइज, डाइटिंग, रनिंग, योग जैसी कई अन्य तरीकों को अपनाते हैं। वजन बढ़ने के कारण लोगों को हृदय रोग से जुड़ी समस्या का सामना करना पड़ता है, साथ ही डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप अपने वजन को जल्द से जल्द कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अजवाइन का पानी जरूर शामिल करें। यह बेली फैट कम करने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए अजवाइन का पानी कैसे लाभकारी होता है-
मेटाबलिज्म बूस्ट करता है: अजवाइन का पानी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करता है, जिसके कारण वजन नियंत्रित रहता है। इतना ही नहीं यह शरीर के एक्सट्रा फैट को भी बर्न करता है और बेली फैट को भी कम करता है। ऐसे में अगर आप वजन और बेली फैट कम करना चाहते हैं तो रोजाना नाश्ते से कम से कम 30 मिनट पहले अजवाइन का पानी पिएं। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगा।
पाचन बेहतर करता है: अजवाइन वाला पानी पाचन बेहतर करने में मदद करता है और खाने को आसानी से पचाता भी है। यही कारण है कि यदि आप खाने से पहले और खाने के बाद अजवाइन वाला पानी पीते हैं तो आपका खाना पच जाता है और शरीर में फैट एकत्रित नहीं होता है। इसलिए रोजाना डाइट में अजवाइन वाला पानी शामिल करें।
कैलोरी कम होता है: अजवाइन वाले पानी में कैलोरी की मात्रा कम होती है और इस वजह से इसे डाइट में शामिल करना आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा यह शरीर के एक्सट्रा फैट को भी आसानी से बर्न करने में मदद करता है और शरीर को शेप में लाता है।
वजन कम करने के लिए अजवाइन का पानी कैसे बनाया जाता है: अजवाइन का पानी बनाना सबसे आसान रेसिपी में से एक है। 25 ग्राम अजवाइन को लेकर एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर छोड़ दें। अगली सुबह, अजवाइन के पानी को छान लें और खाली पेट पानी पी लें। बेहतर स्वाजद के लिए आप अजवायन के पानी में एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और वजन कम करने के लिए आप इस पानी को नियमित रूप से 15-20 दिनों तक पिएं।
