Vitamin B12 Deficiency: कई बार हमें लगता है कि बालों से जुड़ी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। हेयर रूटीन ठीक करने के बाद भी समस्याएं बनी रहती हैं। ऐसी स्थिति में आपको बालों की इन समस्याओं को नजरंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि ये विटामिन की कमी की वजह से हो सकती है। दरअसल, इस विटामिन की कमी आपके शरीर में मुख्य रूप से बालों से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए जल्द से जल्द इस विटामिन की कमी को पहचानकर और इससे बचाव करना बेहद जरूरी है। तो जानते हैं बालों के लिए क्यों जरूरी है ये विटामिन।
बालों के लिए सबसे जरूरी है ये Vitamin B12
विटामिन बी12 की कमी से बालों का झड़ना
विटामिन बी 12 की कमी से आपके बाल तेजी से झड़ (Vitamin B12 and hair fall) सकते हैं। होता ये है कि इस विटामिन की कमी से खून की कमी हो जाती है और फिर बालों को पोषण नहीं मिलता। इससे बाल अंदर से खराब होकर झड़ने लगते हैं। तो ज्यादा बाल झड़ रहे हैं तो आपको इस विटामिन का टेस्ट करवाना चाहिए।
विटामिन बी12 की कमी से स्कैल्प इंफेक्शन
विटामिन बी12 की कमी से सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस जैसी स्थितियां सामने आ सकती हैं। विटामिन बी 12 की कमी से स्कैल्प ड्राई (Vitamin b12 and dry scalp) हो सकती है और खुजली की समस्या हो सकती है। इससे बालों में डैंड्रफ की समस्या बनी रह सकती है और आप स्कैल्प इंफेक्शन के शिकार हो सकते हैं।
विटामिन बी12 की कमी से पतले बाल
विटामिन बी 12 की कमी से बाल पतले (can vitamin b12 deficiency cause hair thinning) हो सकते हैं। जब विटामिन बी12 का स्तर कम होता है, तो आपके बालों के रोम नए बाल उगाने में सक्षम नहीं हो पाते। इससे बाल झड़ने लगते हैं। बी12 की कमी से एनीमिया के लक्षण नजर आते हैं, जिससे बाल पतले होने लगते हैं। तो विटामिन बी 12 की कमी से बचने के लिए इन विटामिन बी 12 वाले फूड्स का सेवन करें। जैसे मछली, मांस, पोल्ट्री, अंडे और डेयरी उत्पादों का सेवन करें।