Juice for diabetes patients: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो रातों रात नहीं पनपती। इस बीमारी के लिए आपकी सालों साल की डाइट,लाइफस्टाइल और तनाव जिम्मेदार है। डायबिटीज की बीमारी में पैंक्रियाज इंसुलिन का उत्पादन करना बंद कर देता है या कम कर देता है। इंसुलिन का कम उत्पादन ब्लड शुगर को बढ़ाने में जिम्मेदार है। डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए रेगुलर शुगर चेक करें। लम्बे समय तक ब्लड शुगर का स्तर हाई रहने से बॉडी के कई जरूरी अंगों जैसे किडनी,लंग्स और दिल के रोगों का खतरा बढ़ सकता है। लम्बे समय तक शुगर हाई रहने से आंखों की रोशनी कम हो सकती है।
डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डाइट का विशेष ध्यान रखें। शुगर के मरीज़ों को अक्सर जूस का सेवन करने के लिए मना किया जाता है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज के मरीज फलों का सेवन करें लेकिन उसका जूस का सेवन करने से परहेज करें। फलों का सेवन उसका जूस निकालकर करने से तेजी से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है।
आयुर्वेदिक योग गुरू बाबा राम देव के मुताबिक डायबिटीज के मरीज़ फलों के जूस का सेवन कर सकते हैं। अगर इन फलों को कुछ सब्जियों के साथ कॉम्बिनेशन करके जूस तैयार किया जाए तो असानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। योग गुरु के मुताबिक कुछ सुर्ख रंग की सब्जियों और फलों को एक साथ मिलाकर अगर इस्तेमाल किया जाए तो असानी से गर्मी के लिए एक हेल्दी ड्रिंक तैयार किया जा सकता है। ये ड्रिंक गर्मी में पानी की प्यास को बुझाएगा और ब्लड शुगर को भी असानी से कंट्रोल करेगा। आइए जानते हैं कि कौन सी सुर्ख सब्जियों का जूस पीकर गर्मी में शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए सुर्ख फल और सब्जियों का जूस
- सामग्री:
- चुकंदर
- गाजर
- अनार
- जामुन
डायबिटीज के मरीज कैसे करें इस जूस को तैयार
इस जूस को बनाने के लिए चुकंदर,गाजर,अनार और जामुन को अच्छे से वॉश कर लें। इस जूस को बनाने के लिए जूसर में एक गाजर डाले,उसके साथ एक छोटे साइज का चुकंदर डालें,एक प्याली अनार के दाने और थोड़ी सी जामुन को डालें और इनका जूस निकाल लें। इस जूस को छानलें और उसका सेवन करें। इस जूस का सेवन टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज के मरीज कर सकते हैं। ये जूस ब्लड में शुगर के स्तर को बेहतर तरीके से कंट्रोल करेगा।