आज के समय तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग जंक फूड का सेवन करते हैं। खासकर युवाओं में बाहर खाने की आदत आम हो गई है। ऐसे में इन सभी कारणों से बॉडी में टॉक्सिन्स इकट्ठा होने लगते हैं।
वहीं, शरीर में जमे टॉक्सिन्स के कारण मोटापा, थकान, त्वचा पर पिंपल्स सहित कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। ऐसे में बॉडी को डिटॉक्स करना काफी जरूरी हो जाता है। दरअसल, हर रोज डिटॉक्स ड्रिंक्स के सेवन से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे बॉडी अंदर से साफ होती है।
ऐसे में अगर आप भी बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो कुछ खास तरह के ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। हम आपके लिए यहां पांच तरह की डिटॉक्स ड्रिंक्स की रेसिपी लेकर आए हैं, जिनका आप सेवन कर सकते हैं।
नींबू, खीरा और पुदीना का डिटॉक्स ड्रिंक
नींबू, खीरा और पुदीना बॉडी को आसानी से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से कई तरह के फायदे भी होते हैं। इस ड्रिंक में नींबू का उपयोग किया जाता है, जिसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं। वहीं, खीरा शरीर को हाइड्रेट रखता है और टॉक्सिन्स निकालने में मददगार होता है। पुदीना पाचन को बेहतर करता है।
कैसे बनाएं?
इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक बोतल पानी लें। इसमें नींबू के टुकड़े, खीरे की स्लाइस और पुदीने की पत्तियां डालकर कुछ देर रखें। अब आप इसका सेवन कर सकते हैं। इससे वजन कम होने के साथ-साथ स्किन में भी निखार आने लगता है।
नींबू-पानी का करें सेवन
अगर आपके पास कम समय है, तो आप सिर्फ नींबू-पानी का सेवन कर सकते हैं। नींबू-पानी भी एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है, जिसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं। आप इसे सुबह खाली पेट पी सकते हैं। इसको बनाने के लिए एक कप गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और अच्छे से मिला लें। इसमें हल्का शहद भी मिला सकते हैं। यह डिटॉक्स ड्रिंक पाचन को बेहतर करता है और इम्युनिटी को बूस्ट करता है।
अदरक और शहद वाला डिटॉक्स ड्रिंक
आप अदरक और शहद से भी डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले अदरक को कद्दूकस करें और पानी के साथ हल्का उबालें। कुछ समय तक उबालने के बाद इसे छान लें। अब इसमें शहद मिलाकर सेवन करें। दरअसल, अदरक में कई ऐसे गुण होते हैं, जो बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
