अच्छी स्किन के लिए अच्छा स्किन केयर रूटीन होना बेहद जरूरी है। हर किसी की चाहत होती है कि उनकी स्किन हमेशा हेल्दी, ग्लोइंग और साफ नजर आए। हालांकि, आज के बदलते लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की आदतों के चलते कम उम्र के युवा भी स्किन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहने लगे हैं। इसके अलावा टीनएज में एक्ने, पिंपल होना भी बेहद आम है। ऐसे में इन तमाम परेशानियों के चलते कई बार युवा अपना कॉन्फिडेंस खोने लगते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा ही कुछ हो रहा है, तो ये आर्टिकल आपके लिए बेहद मददगार हो सकता है।
दरअसल, हाल ही में फेमस डर्मेटोलॉजिस्ट निरुपमा परवंदा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में डर्मेटोलॉजिस्ट ने टीनएजर्स के लिए बेहद आसान स्किन केयर रूटीन बताया है। यहां हम आपको इसी के बारे में बता रहे हैं। इस डेली रूटीन को फॉलो कर आप अपनी स्किन का ख्याल रख सकते हैं।
टीनएजर्स इस तरह रखें अपनी स्किन का ख्याल
स्टेप नंबर 1- क्लीन्जर
डॉ. निरुपमा बताती हैं, स्किन की देखभाल करने की शुरुआत अच्छे क्लीन्ज़र के साथ करें। अच्छी स्किन के लिए त्वचा को साफ रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। ऐसे में नॉन ड्रायिंग क्लींजर का इस्तेमाल करें। इससे आपकी स्किन साफ रहने के साथ-साथ फ्रेश भी नजर आएगी।
स्टेप नंबर 2- मॉइस्चराइजर
क्लीन्जिंग के बाद डर्मेटोलॉजिस्ट अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करने की सलाह देती हैं। हर स्किन टाइप के लिए हाइड्रेशन बेहद जरूरी है। ऐसे में अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो माइल्ड और ऑयल फ्री मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। वहीं, ड्राई स्किन के लिए आप सुगंध रहित और ज्यादा नमी प्रदान करने वाले मॉइस्चराइजर को चुन सकते हैं।
स्टेप नंबर 3- सनस्क्रीन
मॉइस्चराइजर लगाने के बाद डर्मेटोलॉजिस्ट हर मौसम में सनस्क्रीन लगाने की सलाह देती हैं। इससे स्किन को सूरज के संपर्क में आने पर हानिकारक यूवी रेज से होने वाली क्षति से बचाने में मदद मिलती है। ऐसे में स्किन की देखभाल के लिए रोज ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।
स्टेप नंबर 4- स्पॉट ट्रीटमेंट
अगर आपकी स्किन पर एक्ने या पिंपल निकल आया है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट सैलिसिलिक एसिड का इस्तेमाल करने की सलाह देती हैं। सैलिसिलिक एसिड स्किन पर होने वाले ब्रेकआउट, एक्ने, पिंपल और ओपन पोर्स को ट्रीट करने में मददगार होता है। ऐसे में आप 2% सैलिसिलिक एसिड का इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्टेप नंबर 5- नियासिनमाइड
इन सब से अलग स्किन पर इंफ़्लेमेशन, ऑयल, डलनेस और पिगमेंटेशन को कम करने के लिए डॉ. निरुपमा नियासिनमाइड को स्किन केयर रूटीन में शामिल करने की सलाह देती हैं।
डर्मेटोलॉजिस्ट निरुपमा परवंदा बताती हैं कि इन 5 आसान स्टेप्स को फॉलो कर आप कम उम्र से ही अपनी स्किन की देखभाल कर सकते हैं। इससे बढ़ती उम्र के साथ भी आपकी त्वचा हेल्दी बनी रहती है और स्किन पर निखार बरकरार रहता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
