basil seeds for weight loss: तुलसी के बीजों में फाइबर की मात्रा इतनी ज्यादा होती है कि ये आपको वेट लॉस में मदद कर सकती है। दरअसल, तुलसी के बीजों को जब आप पानी में मिलाते हैं या दूध या दही में मिलाते हैं तो ये एक जेली कंपाउंड बनाती है जो आपके शरीर के फैट से चिपक जाते हैं और इन्हें खींचकर पानी के साथ बाहर निकाल लेते हैं। साथ ही तुलसी के बीजों का फाइबर पेट साफ करता है, बॉडी डिटॉक्स करता है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। इस प्रकार से जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उनके लिए ये फायदेमंद है। तो आइए, जानते हैं वेट लॉस के लिए तुलसी के बीजों का सेवन कैसे करें (How to use tulsi Ki Manjari for weight loss)
वेट लॉस के लिए तुलसी के बीजों का सेवन कैसे करें-How to use basil seeds for weight loss
वेट लॉस के लिए दही में मिलाकर खाएं तुलसी के बीज
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो दही में तुलसी के बीज मिलाकर खा सकते हैं। आपको करना ये है कि एक कटोरी दही लें और इसमें थोड़ा सा सब्जा का बीज मिला लें। इसके बाद इसे खा लें। आप इसे रोजाना नाश्ते के दौरान खा सकते हैं। इससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
पानी में मिलाकर पिएं तुलसी के बीज
एक से दो चम्मच तुलसी के बीज लें और उन्हें एक गिलास पानी में डाल दें। रातभर या कुछ घंटों के लिए भिगने दें। आप देखेंगे कि बीज फूल जाते हैं और जेल जैसी बनावट बनाते हैं। भीगे हुए बीजों सहित इस पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें। यह भूख को कम करने और तृप्ति की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
सत्तू में मिलाकर पिएं तुलसी के बीज
1 गिलास पानी में 2 चम्मच सत्तू, नमक और नींबू मिला लें। इसमें 1 चम्मच तुलसी के बीज मिला लें। सबको मिलाकर पी जाएं। इससे आपका पाचन क्रिया तेज होगा और आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिलेगी। तो इन तमाम प्रकारों से आप तुलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं।