55 वर्षीय एक्टर और मॉडल मिलिंद सोमन अपनी फिटनेस से लाखों-करोड़ों युवाओं को टक्कर देते हैं। हाल ही में उन्होंने मुंबई के शिवाजी पार्क से गुजरात की स्टैच्यू ऑफ यूनिटी तक 420 किलोमीटर की दूरी नंगे पाव दौड़कर केवल आठ दिनों के भीतर पूरी कर ली। अपने एक्सपीरियंस के बारे में बात करते हुए मिलिंद सोमन ने बताया कि दूरी कुछ भी हो सकती है, 400 किलोमीटर या फिर 100 मीटर, जो मायने रखता है, वह है आपका प्रयास।
एक्टर मिलिंद सोमन ने इंस्टाग्राम लाइव के दौरान एथलीट आयशा बिलिमोरिया से बातचीत के दौरान बताया, “यूनिटी एक अच्छी अवधारणा थी, मैंने सोचा की यह करना अच्छा रहेगा। हालांकि मैं बिना किसी परीक्षण के एक हफ्ते में 30 किलोमीटर दौड़ रहा था। रनिंग के दौरान इम्युनिटी कमजोर होने और हल्का ब्रोंकाइटिस के कारण मुझे 104 बुखार हो गया था। लेकिन रिकवरी इतनी तेज हुई कि मैंने 24 घंटे बाद हर दिन 50 किलोमीटर दौड़ लगाई।”
अपने वर्कआउट रूटीन के बारे में बात करते हुए मिलिंद सोमन ने कहा, “आलस्य एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है, जब तक बिल्कुल भी जरूरी न हो आप हिलते तक नहीं हैं। इसलिए आपको उस आलस्य से लड़ना होगा। मैं माइक्रो वर्कआउट करता हूं, एक बार में 30 सेकंड से तीन मिनट के बीच। मैं दिन में लगभग 15-20 मिनट वर्कआउट करता हूं। मैं खुद को पुश करने की हर दिन कोशिश करता हूं। मैं रोजाना 30 सूर्य नमस्कार करता हूं, जिसमें मुझे सात मिनट लगते हैं। मैं एक मिनट में 60 पुश अप करता हूं। मैं 62 करने के लिए खुद को पुश कर रहा हूं और मैं खुश हूं।”
अपनी डाइट को लेकर मिलिंद सोमन ने कहा, “मैं खाने को मापता नहीं और ना ही कैलोरी गिनता हूं। मैंने अपने जीवन में कोई भी स्पेशल डाइट नहीं ली है। मैं जितना खा सकता हूं, उतना ही खाता हूं।” बता दें कि स्कूल के दिनों से ही मिलिंद सोमन एक हफ्ते में 65 किलोमीटर तक तैरते हैं।
मिलिंद सोमन ने बताया, “मुझे लगता है कि नॉनवेज स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए मैंने शाकाहारी खाने की तरफ अपना रुझान किया और मैं केवल स्वाद के लिए नॉनवेज खाता हूं। मैं सुबह लगभग तीन किलो फल का सेवन करता हूं।”