सर्दी में कब्ज की परेशानी बेहद परेशान करती है। सर्दियों में कब्ज की समस्या शरीर में पानी की कमी होने से होती है। इस मौसम में प्यास कम लगती है और हम पानी कम पीते हैं जिससे बॉडी में हिडाइड्रेशन की परेशानी होने लगती है। सर्दी में हमारी बॉडी एक्टिविटी कम होती है और बॉडी खुद को गर्म रखने के लिए ज्यादा एनर्जी बर्न करती है जिसकी वजह से बॉडी में वेस्ट कम बनता है और वो पानी की कमी के कारण टाइट होने लगता है, जिससे सर्दी में कब्ज की परेशानी बढ़ने लगती है।
कब्ज की परेशानी पाइल्स का कारण बनती है। कब्ज की वजह से पाइल्स के मरीजों को ज्यादा दिक्कत होती है। उन्हें स्टूल पास करने में ज्यादा प्रेशर लगाना पड़ता है जिससे एनस में सूजन और दर्द की शिकायत ज्यादा होती है। इस मौसम में कब्ज से बचाव करना है तो लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतों में बदलाव करें। कुछ घरेलू नुस्खें कब्ज की समस्या को दूर करने में बेहद असरदार साबित होते हैं। आइए जानते हैं कि कब्ज से बचाव के लिए हम कौन-कौन से आयुर्वेदिक नुस्खों को अपना सकते हैं।
गाय का घी खाएं कब्ज और पाइल्स से होगा बचाव:
सर्दी में घी का सेवन सेहत को फायदा पहुंचा सकता है। इस मौसम में घी बॉडी को गर्म और हेल्दी रखता है और कब्ज से भी निजात दिलाता है। घी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और चर्बी को कम करता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। रात में सोने से पहले एक चम्मच घी का सेवन गर्म पानी के साथ किया जाए तो कब्ज से निजात मिलती है।
गाय का दूध कब्ज का असरदार इलाज:
गाय का दूध कब्ज को दूर करने में बेहद असरदार साबित होता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। कब्ज को दूर करने के लिए एक गिलास गाय के दूध में एक चम्मच घी मिलाकर रात को सोने से पहले पीएं आपको कब्ज से मुक्ति मिलेगी।
रात में 1 गिलास गर्म पानी पीएं:
सर्दी में कब्ज की परेशानी से बचना चाहते हैं तो रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन करें। एक गिलास गर्म पानी का सेवन पाचन को ठीक रखता है। गर्म पानी आंतों को साफ करने में मदद करता है और कब्ज से निजात दिलाता है।
मेथी दाना का सेवन करें:
मेथी के बीज अधिक वात और कफ वाले लोगों के लिए बेहतरीन मसाला है। मेथी का इस्तेमाल उसका पानी बनाकर किया जाए तो कब्ज से आसानी से निजात पाई जा सकती है। 1 चम्मच मेथी के बीज को एक गिलास पानी में रात में भिगो दें और सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें आपका पेट साफ रहेगा और कब्ज से निजात मिलेगी।