सर्दियों के मौसम में बच्चे काफी बीमार रहते हैं। ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) हमें कई बीमारियों से बचा के रखती है। अक्सर सर्दियों के मौसम में पेरेंट्स अपने बच्चों को घर से बाहर खेलने नहीं जाने देते हैं, ताकि वे बीमार ना पड़ जाएं। दरअसल, छोटे बच्चों की इम्यूनिटी बड़ों की तरह स्ट्रॉन्ग नहीं होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह पूर्ण तरीके से विकसित नहीं होती है। कमजोर इम्यून सिस्टम (Weak Immune System) वाले बच्चों को मौसम बदलते ही सर्दी (Cold), खांसी (Cough), जुकाम, बुखार (Fever) जैसी समस्याएं होनी शुरू हो जाती हैं।
बच्चे के बार-बार बीमार होने पर पैरेंट्स का परेशान होना लाज़िमी हैं। कभी सर्दी-जुकाम, तो कभी खांसी, बुखार की समस्या परेशान करती रहती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कई तरह के बैक्टीरियल संक्रमण (Bacterial Infection), फंगस संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करता है। जब तक बच्चे अंदर से स्वस्थ, स्ट्रॉन्ग नहीं होंगे, उनके सारे सिस्टम सही तरीके से अपना काम नहीं करेंगे। इन बातों से यह तो स्पष्ट हो जाता है कि इम्यूनिटी के कमजोर( Weak Immunity) होने पर बीमार होने की आशंका बढ़ जाती है। ऐसे में सबसे जरूरी है कि बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करें। ताकि वे सर्दियों के मौसम में भी हेल्दी रह सकें।
खानपान ठीक करें: अगर आपका खानपान ठीक नहीं है तो भी आपकी इम्यूनिटी कम होने लगती है। ज्यादातर बीमारियां खानपान की वजह से पैदा होती हैं। कमजोर इम्यूनिटी के कारण ही जल्द ही बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं। इसलिए अगर आपका बच्चा पैकेटबंद चीजें, मीठी चीजें, प्रॉसेस्ड फूड्स, बाहर का खाना, जंक फूड्स आदि बहुत अधिक खाता है, तो जाहिर तौर पर उसकी इम्यूनिटी कम होने लगती है।
हाइजीन का ख्याल रखें: छोटे बच्चों के हाइजीन का ख्याल रखना चाहिए। घर में फर्श पर बैठकर खेलने वाले बच्चों में किसी भी गंदी चीज को उठाकर मुंह में डालने की आदत होती है। इससे कीटाणु मुंह के जरिए पेट में जाकर उन्हें बीमार करते हैं। ऐसे में उनके हाथों को सैनिटाइज व साफ़ करते रहें। अपने घर की साफ-सफाई का ध्यान रखें। फर्श पर झाड़ू, पोछा नियमित रूप से करें। इससे वे बीमार होने से बचे रहेंगे।
मालिश करें: रात में सोने से पहले बच्चों की गले, सीने, पीठ आदि पर सरसों के तेल में अजवायन और लहसुन को पकाकर अच्छी तरह से मालिश करें। इस तेल से शरीर अंदर से गर्म रहता है। कोल्ड-फ्लू होने की संभावना कम हो जाती है।
च्यवनप्राश खिलाएं: कई जड़ी-बूटियों से तैयार ये आयुर्वेदिक दवा इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है। इसलिए रात को सोने से पहले इसे एक गिलास दूध के साथ अपने बच्चे को च्यवनप्राश जरूर खिलाएं।
