हर किसी की चाहत होती है कि उनकी स्किन हमेशा हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहे, साथ ही उनके बाल भी खूब लंबे और घने हों। हालांकि, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग स्किन या हेयर केयर के लिए अलग से ज्यादा समय नहीं निकाल पाते हैं, ऐसे में समय के साथ उनकी त्वचा अपना निखार खोने लगती है, साथ ही बाल भी बेहद रफ और बेजान नजर आने लगते हैं। अगर आप भी इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए बेहद काम का साबित हो सकता है।
यहां हम आपको एक खास फल के बारे में बता रहे हैं, जिसका खाली पेट नियमित तौर पर सेवन करने से आप अपनी स्किन और बालों का ख्याल रख सकते हैं। इतना ही नहीं, ये फल आपको हेल्दी, ग्लोइंग स्किन के साथ-साथ हेयर ग्रोथ में बढ़ावा देने में भी असर दिखा सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में, साथ ही जानेंगे किस तरह इसका सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
क्या है ये खास फल?
दरअसल, हम यहां आंवले की बात कर रहे हैं। आंवले पोषक तत्व से भरपूर फल है, जिसे एक्सपर्ट्स भी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।
स्किन को कैसे पहुंचाता है फायदा?
- आंवला कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो स्किन पर झुर्रियों और महीन रेखाओं जैसे एजिंग के लक्षणों को कम करने में योगदान करता है। इससे आपकी स्किन लंबे समय तक हेल्दी और यंग नजर आती है।
- इसके अलावा आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो की एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। विटामिन सी स्किन पर निखार बनाए रखता है, चेहरे पर मौजूद डार्क स्पॉट्स, पिगमेंटेशन और दाग-धब्बों को कम करने में असर दिखाता है, साथ ही फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में भी मदद करता है।
- इन सब से अलग आंवले में वॉटर सॉल्युबल विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो त्वचा के हाइड्रेशन और मॉइस्चर को बनाए रखने में योगदान कर सकते हैं।
बालों के लिए कैसे फायदेमंद है आंवला?
- बात बालों की करें, तो आंवला में टैनिन नामक एक बायोमोलेक्यूल मौजूद होता है, जो बालों में केराटिन के साथ जुड़ जाता है, इससे बालों का टूटना या झड़ना कम होता है, जिससे आपकी बालों की ग्रोथ बढ़ने लगती है।
- इसके अलावा कोलेजन बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बेहद जरूरी माना जाता है। इस तरह रोज सुबह आंवले का सेवन स्किन और बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।