Self Caring In Weather Change: देश के कई हिस्सों में मौसम का रुख बदलने लगा है। कई जगहों पर सिर्फ सुबह और शाम में ही हल्की ठंड पड़ रही है और दोपहर के समय गर्मी बढ़ रही है। वहीं, कई जगहों पर हल्की बूंदाबांदी भी हो रही है, जिससे ठंडक भी बढ़ने लगी है।
बदलते मौसम में खुद का केयर कैसे करें?
बदलते मौसम में कई बार इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे कई तरह की परेशानी होने लगती है। ऐसे में हम बदलते मौसम में खुद का केयर करने के लिए हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं, जिसको आप फॉलो कर हेल्दी रह सकते हैं।
खाने पर रखें विशेष ध्यान
बदलते मौसम में अपने खाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस मौसम में मौसमी फलों और सब्जियों को खाना बेस्ट होता है। वहीं, बदलते मौसम में इम्यूनिटी की कमी हो जाती है। ऐसे में इसको बूस्ट करने के लिए आप संतरा, आंवला, नींबू का भी सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप हल्दी, अदरक और तुलसी जैसी चीजों को अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते हैं।
एक्सरसाइज के लिए निकालें कुछ समय
एक्सरसाइज करने से शरीर फिट और हेल्दी रहता है। आप हर रोज कम से कम एक घंटा एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसके अलावा आप योग, वॉकिंग और ध्यान भी अपने दैनिक रूटीन में शामिल कर सकते हैं। वहीं, सुबह-सुबह धूप लेना काफी फायदेमंद हो सकता है। आप कुछ समय धूप में भी समय बिता सकते हैं।
भरपूर मात्रा में पीएं पानी
बदलते मौसम में कई बार शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। ऐसे में इससे निपटने के लिए आप भरपूर मात्रा में पानी पीएं। यह न सिर्फ आपको बीमार होने से बचाएगा, बल्कि शरीर के कचड़े को भी आसानी से बाहर निकालने में मदद करेगा। आगे पढ़िएः बदलते मौसम में तेजी से झड़ने लगे आपके भी बाल? इस एक चीज के उपयोग से तुरंत रुक जाएगा Hair Fall