Chamomile Tea Recipe: नाम से भले ये अंग्रेजी चाय लग रही हो लेकिन भारत में भी इसका खूब चलन है। दरअसल, जबसे स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसे शब्द लोगों के जीवन से जुड़ गए हैं, इस टी ने भी कई लोगों के जीवन में जगह बना ली है। साथ ही ये चाय उन लोगों की खास पसंद है जो रात में सो नहीं पाते या फिर जिन लोगों को रात में ज्यादा चाय और कॉफी पीने की आदत रही है। ऐसी ही लोगों के लिए ये चाय बेस्ट है। इसके अलावा भी इस चाय को पीने के अपने कुछ अलग ही फायदे हैं। जानते हैं इनके बारे में विस्तार से। पर उससे पहले जान लेते हैं कैसे बनाई जाती है कैमोमाइल टी (how to make chamomile tea for sleep)
कैमोमाइल चाय कैसे बनाएं-How to make chamomile tea recipe in hindi
-कैमोमाइल टी बनाने के लिए आपको करना ये है कि एक कप पानी उबालें और गिलास में डाल लें।
-अब इसमें 1 चम्मच कैमोमाइल के फूल डालें।
-कैमोमाइल फूलों को गिलास में 5 मिनट तक रहने दें।
-अब फूलों को छानकर निकाल लें और थोड़ा सा शहद मिलाएं।
-अब सोने से पहले इसे पी लें।
रात को कैमोमाइल चाय पीने के फायदे-benefits of having chamomile tea at night
नींद अच्छी आती है
जब आप कैमोमाइल टी पीते हैं तो आपके शरीर में सेरोटोनिन के लेवल को बैलेंस करता है और मेलाटोनिन को बढ़ाता है जिससे नींद आती है। अगर आप हर रात सही समय पर कैमोमाइल चाय पीते हैं तो आपको बहुत अच्छी नींद आएगी। इसके अलावा कैमोमाइल टी तनाव को कम करती है इससे स्ट्रेस हार्मोन यानी कार्टिसोल लेवल कम होता है, शरीर और मन शांत होता है, ब्लड प्रेशर बैलेंस होने लगता है और शरीर आराम में आकार सोने लगता है।
बॉडी डिटॉक्स और वेट लॉस में मददगार है
कैमोमाइल चाय आपके शरीर के अंदर से विषैले तत्वों को बाहर निकालती है। इस खास तरह की चाय में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को किसी भी विषाक्त और अपशिष्ट पदार्थ से मुक्त करने में मदद करते हैं जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इस तरह वजन कम करने में मदद करती है। अब जब आपका बॉडी डिटॉक्स हो चुका है, नींद पूरी हो रही है तो आपको अपने स्किन पर भी ग्लो नजर आने लगेगा। अब आगे जानते हैं आंवला खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? इस ट्रिक से दूर हो जाएगी सारी कड़वाहट
