Roasted chana with kishmish: सर्दियों में शरीर बाकी दिनों की तुलना में सबसे ज्यादा समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। जैसे कि सबसे ज्यादा शरीर प्रोटीन की कमी से जूझता है और सुस्त रहता है। इसके अलावा शरीर में एनर्जी कमी होती है। इसके अलावा सुबह-सुबह नाश्ता बनाना भी मुश्किल हो जाता है जिससे दिनभर मेटाबोलिज्म प्रभावित रहता है। ऐसी स्थिति में चना और किशमिश का सेवन सबसे आसान और हेल्दी नाश्ता हो सकता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में चना और किशमिश का सेवन कैसे करें और फिर जानेंगे इन दोनों के फायदे।
कैसे करें खाली पेट चने और किशमिश का सेवन-How to have Roasted chana with kishmish
खाली पेट चना और किशमिश खाने का तरीका बहुत आसान है। आपको करना ये है कि आप चने को नमक और काली मिर्च मिलाकर भूनकर रख लें और फिर इसे किशमिश के साथ खाएं। आपको ज्यादा नहीं बस हर दिन सुबह खाली पेट 1 मुट्ठी चना और किशमिश खाना है और फिर गुनगुना पानी पी लेना है।
खाली पेट चने और किशमिश खाने से क्या होता है-Roasted chana with kishmish benefits
मिलेगी इंस्टेंट एनर्जी
चने में जहां प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है वहीं किशमिश में आयरन होता है। दोनों का फूड कॉम्बिनेशन शरीर को एनर्जी देने के साथ दिनभर के लिए एक परफेक्ट स्टार्ट देता है। तो जब आप नाश्ता नहीं करते तो आप इन दोनों का सेवन कर सकते हैं जो कि शरीर की ताकत बढ़ाने के साथ एक्सरसाइज के लिए स्टैमिना बढ़ाने का काम करती है।
वेट लॉस में मददगार
अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन न बढ़े तो आपको खाली पेट चने और किशमिश का सेवन करना चाहिए। वजन बैलेंस करने के लिए जरूरी है कि आप हार्मोनल हेल्थ को अच्छा रखें, साथ ही मेटाबोलिज्म तेज रखें। हार्मोनल हेल्थ के लिए प्रोटीन जरूरी है तो अच्छे मेटाबोलिज्म के लिए फाइबर। ये दोनों ही चने और किशमिश में है। तो आपको इसलिए भी इन दिनों को एक साथ खाना चाहिए।
स्वस्थ रहेंगे त्वचा और बाल
अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल और स्किन हेल्दी रहें तो आपको सुबह इन दोनों का सेवन करना चाहिए। ये दोनों ही कोलेजन बूस्ट करने और फिर बालों का झड़ना कम कर सकते हैं। जहां चना का प्रोटीन त्वचा में लोच बढ़ाए रखने के लिए कोलेजन बूस्ट करता है वहीं किशमिश का आयरन बालों का झड़ना कम करता है, बाल बढ़ता है और बालों की कई समस्याओं में कमी लाता है। अब आगे जानें नए साल में पड़ रहे हैं कितने Long Weekend 2025